Crise d'angoisse

Salut g 10 ans et moi aussi g des crises d'angoisses ,je commence a pleurer et ,après je n'arrive plus respirer. Pour t'aider, cherche quelqu'un comme ta meilleure ami ou un membre de la familie.

Coucou alors déjà petite question indiscrète : est ce que tu vas voir un/une psy ? Même si celon toi tu n’as pas de « problème » le fait que tu fasses des crises d’angoisse montre que ça ne va pas super bien… moi j’ai souvent des crise mais elle ne se montre pas comme les gens en général. Moi j’ai l’impression que le temps passe très vite autour de moi mais que je suis très lente (super chelou tkt) bref comme technique il y en a une qui ,je trouve, marche vraiment bien. C’est la cohérence cardiaque (jsp si tu coco) en gros tu inspore pendant 6 seconde et tu expire pendant 6 seconde. Et plus tu fais ça longtemps plus ça fait d’effet. (Moi je fais pendant 1-2 min) et personne voit rien. Même si t’es dans la rue ou jsp. Après une fois que c’est passé il faut essayer de trouver pourquoi c’est arrivé dans ce cas spécifique…. Je ne peux pas vraiment t’aider plus désolé 😔

Merci beaucoup