Aider moi à trouver une solution svp TW
salut à tous j’espère que vous allé bien, moi j’ai vrmt besoin d’aide je m’explique, avant je me faisait du mal dès que je sentait la colère ou la tristesse venir en moi mais ça a causer des marque blanche sur mes cuisse et à cause de ça je n’ai pas pu allée à la piscine ou même à la plage de tout l’été dernier, maintenant quand je suis vrmt en colère (j’ai des problèmes pour gérer ma colère) je ne sais pas quoi faire à part frapper mon mur, ou me taper le corp mais ça aide pas, et tout le monde me conseil d’arrêté de me faire du mal, je voudrai bien mais la question: je peux faire quoi d’autre que me défouler sur moi même quand je n’arrive pas à gérer ma colère ? Svp aider moi. Si vous répondez pas c’est pas grave. Bref t’es qqun de bien merci d’avoir lu bisous ❤️
Réponses
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Par acegi (Fille / 2004 / Suisse, Neuchâtel) le 13 avril 2022 à 20:45
J'ai frappé mes oreillers. ou prenez un stylo rouge et dessinez là où je veux faire mal.
Parfois, j'attrape quelque chose que je peux déchirer. Comme du papier.
Parfois je crie ...C'est si difficile pour moi de contrôler mes envies d'automutilation mais La meilleure chose est d'essayer de ne pas le faire. Ce n'est pas facile et cela prend du temps. Ne sois pas dur avec toi-même .Certaines personnes ne comprennent pas à quel point il est difficile d'arrêter de se faire du mal ..
Prends soin de toi et je suis fier de toi...
Jsp si ça t'aidé.
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Par gwendolyn (Fille / 2009 / France) le 13 avril 2022 à 21:44
Ma pauvre. Ma cousine est dans la meme situation d'automutilation (pour d autres raisons ) et n'a pas encore réussi a s'en sortir ( je voudrais l'aider mais on ne se voit pas souvent ). Pardon je m'épanche.
Revenons en a ton problème. Si tu ne sais pas comment te défouler tu peux:
-faire une activité tres physique (tu fois etre épuisée )
-frapper un coussin ou tu as scotché une feuille représentant tes problèmes (tu peux y inscrire un nom, un mot ...)
-utiliser le même genre de feuille que dans l'astuce précédente et la détruire.Si ces astuces ne fonctionnent pas tu peux essayer ma maniere soit hurler dans le vide. (Voir forum le sel de vos vies.)
Bon courage
Bisous -
Par user837361684922 (Fille / 2008 / Suisse, Genève) le 14 avril 2022 à 22:00
En réponse à acegi J'ai frappé mes oreillers. ou prenez un stylo rouge et dessinez là où je veux faire mal. Parfois, j'attrape quelque chose que je peux déchirer. Comme du papier. Parfois je crie ...C'est si difficile pour moi de contrôler mes envies d'automutilation mais La meilleure chose est d'essayer de ne pas le faire. Ce n'est pas facile et cela prend du temps. Ne sois pas dur avec toi-même . Certaines personnes ne comprennent pas à quel point il est difficile d'arrêter de se faire du mal .. Prends soin de toi et je suis fier de toi... Jsp si ça t'aidé.
Merci beaucoup, je suis là si tu veux parler ❤️
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Par user837361684922 (Fille / 2008 / Suisse, Genève) le 14 avril 2022 à 22:02
En réponse à gwendolyn Ma pauvre. Ma cousine est dans la meme situation d'automutilation (pour d autres raisons ) et n'a pas encore réussi a s'en sortir ( je voudrais l'aider mais on ne se voit pas souvent ). Pardon je m'épanche. Revenons en a ton problème. Si tu ne sais pas comment te défouler tu peux: -faire une activité tres physique (tu fois etre épuisée ) -frapper un coussin ou tu as scotché une feuille représentant tes problèmes (tu peux y inscrire un nom, un mot ...) -utiliser le même genre de feuille que dans l'astuce précédente et la détruire. Si ces astuces ne fonctionnent pas tu peux essayer ma maniere soit hurler dans le vide. (Voir forum le sel de vos vies.) Bon courage Bisous
Merci beaucoup vrmt tu es qqun de bien ça m’aide bcp merci d’avoir lu bonne chance à ta cousine ! ❤️
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