C’est la première fois où je me sens vraiment seule comme ça

Bonjour,

Les ruptures amicales peuvent être assez déstabilisantes et douloureuses et c'est tout à fait compréhensible que cela puisse avoir un impact sur ta relation avec ton copain. Nous comprenons que lorsque tu t'énerves contre ton copain ou que tu lui "fais la gueule", ce n'est pas contre lui, mais plutôt une manière de faire sortir tes émotions inconfortables.

Dans ce genre de situations, le mieux c'est d'en parler avec ton copain. Tu pourrais lui expliquer comment tu te sens depuis que tes ami·e·s ne sont plus là pour toi, ce que cette situation représente pour toi et les difficultés que tu peux rencontrer à trouver tes repères actuellement. Tu pourrais également lui parler de tes doutes, de tes questionnements, tu pourrais même lui dire que tu ne sais pas encore exactement comment tu te sens.

Tu pourrais aussi lui demander comment il perçoit la situation ou s'il a des conseils à te donner.

Lorsqu'on traverse une période difficile, on peut parfois avoir tendance à garder ses émotions pour soi, de peur de déranger ou de ne pas savoir comment expliquer ce que l'on ressent. Pourtant, essayer de mettre des mots sur ce que tu vis permettra à ton copain de mieux comprendre ce qui se passe et surtout de ne pas interpréter certains de tes comportements (par exemple "faire la gueule") comme quelque chose qui serait lié à votre relation.

Enfin, des questions importantes à te poser pourraient être : de quoi aurais-tu besoin dans ta relation avec lui en ce moment ? Aurais-tu peut-être besoin de davantage de moments partagés, d'écoute, de réassurance, etc. ? Mettre des mots sur tes besoins peut l'aider à mieux comprendre comment il peut être présent pour toi. Cela peut également t'aider toi à prendre un peu de recul et à mettre tes pensées et tes émotions en ordre.

En effet, une relation de couple est un espace dans lequel chacun·e peut exprimer ses difficultés, ses émotions et ses besoins. De plus, le fait de pouvoir communiquer ouvertement dans une période plus compliquée peut contribuer à renforcer la confiance et la proximité entre vous.

Nous nous demandons également si tu ne pourrais pas en parler à un·e adulte de confiance de ton entourage ? Que ce soit un parent ou un·e professionnel·le de ton école (un·e prof de confiance, l'infirmier·ère scolaire, le·la psy scolaire, etc.), ces adultes sont là pour te soutenir

Sache que tu peux aussi toujours venir parler sur ciao.ch, que ce soit en posant des questions comme tu l’as fait, ou en allant sur le forum où tu peux parler avec d’autres jeunes qui vivent peut-être des choses similaires. Et si la solitude te pèse trop, n’hésite pas à contacter le 147, par téléphone ou par whatsapp. Iels sont disponibles 24h/24h et sont de très bon conseil dans ces moments difficiles 😊

Dans tous les cas, nous t'encourageons vraiment à ne pas rester seule avec ce que tu vis actuellement.

N’hésite pas à revenir, nous restons à ton écoute,