Je me sens vraiment très seule

Nous sentons que tu traverses une période tumultueuse et nous tenons à te dire que nous te "voyons" et que nous te "considérons".

Il y a beaucoup de poids à porter entre les problèmes avec ton père violent, le divorce, la fatigue que tu as accumulée et peut-être le problème avec la nourriture. Il est parfois compliqué de se tenir encore droit lorsque l'on a l'impression que tout va mal autour de soi. De ton côté, tu arrives déjà à mettre des mots sur ce que tu traverses et ce que tu ressens. C'est vraiment très courageux de ta part. ✨

En parler et expliquer ce qui nous fait du mal est très important. Cela permet de se libérer un peu et de défaire quelques nœuds qui nous empêchent de reprendre notre souffle. Pour te dénouer davantage, tu pourrais peut-être en parler avec ta maman, lui partager ce que tu ressens, tes doutes et tes inquiétudes. Comme elle te connait et qu'elle connait aussi ton père, elle pourra non seulement te soutenir durant cette période, mais également t'aider à prendre la meilleure décision pour toi.

En plus, tu vois une psy. Nous ne connaissons pas la fréquence de vos rencontres, mais tu pourrais lui demander de vous voir plus souvent si tu en as le besoin. Avoir une aide externe et parler de nos peines à quelqu'un que l'on ne connait pas est parfois plus facile pour se dévoiler. On se sent moins jugé·e et c'est plus simple pour déposer le poids qui est sur nos épaules.

Tu parles d’avoir « quelques idées qui te viennent en tête… », nous ne sommes pas sûr de ce que tu entends par là, mais si ces idées sont de te mettre en danger ou de te faire du mal, il est important que tu ne restes pas seule et que tu en parles à un·e adulte de confiance, comme ta psy par exemple. Si tu as l’impression d’être en danger, tu peux te rendre à tout moment aux urgences de l’hôpital le plus proche de chez toi pour trouver un soutien immédiat.

Le numéro <u>147</u> est également présent pour toi lorsque tu as besoin de soutien ou que tu souhaites te sentir moins seule avec ce que tu vis. C'est un numéro gratuit et anonyme, qui te met en relation avec des professionnel·le·s, disponible à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit. Ils sauront t'apporter l'aide dont tu as besoin.🍃

Tu peux aussi sans souci nous réécrire lorsque tu sens que c'est trop difficile pour toi. Nous sommes là pour toi.

Prends bien soin de toi,

L'équipe ciao.ch