En ce moment, je me sens très seule

Nous sommes sincèrement désolé·e·s que tu vives des situations si difficiles. Tu as déjà fait un grand pas en avant en exprimant tes ressentis et en demandant de l’aide. C’est un signe de courage et de maturité et nous tenons à t’en féliciter ! 💫

Il est totalement légitime que tu aies besoin de trouver un équilibre, surtout dans une période de construction de ton identité comme celle de l'adolescence. Changer souvent d'endroit, perdre ses repères, devoir tout recommencer peut donner un fort sentiment de solitude et d'instabilité. C'est vraiment compréhensible que tu sois triste et que tu aies l'impression que personne ne comprend ce que tu traverses.

As-tu déjà pu en discuter avec ta famille ? Quand une famille déménage si souvent, ce qui aide le plus, c’est la qualité du lien entre ses membres. Plus vous prenez le temps de parler ensemble de ce que vous ressentez, de vos doutes ou de vos peurs, plus vous pouvez vous soutenir les un·e·s les autres. Ces échanges rendent les changements un peu moins lourds et renforcent vos relations. Si ce n’est pas déjà fait, n’hésite donc pas à ouvrir le dialogue.

Pour t'aider à mieux t'adapter à ton nouveau lieu de vie, tu pourrais essayer de garder des petites routines, même simples. Par exemple, écouter de la musique qui calme, marcher dans un endroit qui te plaît pour découvrir les paysages de la Suisse. Tu peux aussi écrire tes pensées négatives dans un carnet, ce qui te permettra d'alléger un peu ton esprit. ou montrer ce que tu écris à ta famille : cela permettra aussi d’ouvrir une discussion🌟.

Il est également possible de rejoindre des clubs, une activité extra-scolaire ou des associations de jeunes suisses pour rencontrer d'autres adolescent·e·s. Ça pourrait être sportif, artistique ou culturel, selon tes goûts. Rencontrer des personnes qui partagent les mêmes intérêts que toi, permet de créer de nouvelles relations amicales plus ou moins fortes !

Et pourquoi ne pas essayer de garder le lien avec tes ancien·ne·s ami·e·s du lycée ? Les réseaux sociaux sont un bon moyen pour faire cela. Tu pourrais peut-être aussi inviter parfois l’un·e ou l’autre chez toi ou aller toi-même leur rendre visite.

Enfin, même s’il te semble que tu as fait une erreur, nous tenons à te féliciter pour ton courage d'en avoir parlé à ta prof. Ces adultes sont là pour te soutenir et t’aider lorsque tu en as besoin. Et c’est tout à fait légitime de demander de l’aide quand on ne va pas très bien. La scarification est en effet le signe externe de ta souffrance. Tu peux essayer de cacher ces signes, mais tu as aussi la possibilité de les montrer et de recevoir le soutien et l’aide dont tu as besoin pour dépasser ce moment difficile de ta vie.

Tu peux également appeler à tout moment le numéro 147, une ligne d'écoute pour les adolescent·e·s, qui est confidentielle, gratuite et active 24/24 et 7/7. Ce sont des professionnel·le·s de la santé mentale qui te répondront et qui essayeront de trouver des solutions te permettant d’alléger un peu ton quotidien.

Même si en ce moment tout te semble instable, pas à pas, tu peux reconstruire un équilibre et te sentir mieux. Tu es déjà en train d'avancer et tu as tout notre soutien ! Tu n'es pas seule. 😊

N'hésite pas à nous donner de tes nouvelles,

L'équipe ciao.ch