Je ne fais pas assez de sport et ça me frustre

Le sport, c’est fait pour te faire du bien, te sentir vivant, t’apaiser😊. C'est tout à fait normal de ressentir le besoin de bouger, de faire du sport, surtout si tu as un tempérament plein d’énergie. Il est primordial de se dépenser physiquement, pas seulement pour le corps, mais également pour l'esprit, la concentration et le sommeil.

Certaines personnes, comme toi, ont plus besoin de se dépenser physiquement que d’autres : cela peut être lié à ta personnalité, ton énergie naturelle, ou plus rarement à un trouble qui peut être évalué par un professionnel de la santé (par exemple trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité).

Dans tous les cas, ce besoin est important à prendre en compte, et à ne surtout pas ignorer.

Nous t’encourageons donc à en parler à tes parents et à essayer de leur expliquer ce besoin. Tu peux te préparer pour cette discussion en réfléchissant à ce que tu aimerais faire. Leur proposer des idées concrètes d’activités pourrait les aider à prendre plus facilement des décisions. Par exemple : quel type de sport aimerais-tu pratiquer ? As-tu déjà identifié un endroit où ce sport est proposé ? Existe-t-il, autour de chez toi, d’autres lieux où tu pourrais pratiquer un sport (piscine, terrain de basketball, courts de tennis, skatepark, etc.) ?

Enfin, les vacances sont des moments en famille où il faut parfois faire des compromis pour que chacun puisse profiter de quelque chose qui lui plaît. Pourrais-tu donc parler avec tes parents afin de trouver ensemble des activités qui te conviennent et qui soient agréables pour toute la famille ?

Nous te mettons en lien quelques articles sur la communication qui pourraient t'intéresser et nous restons à ton écoute. N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions,

L'équipe ciao.ch