Je suis devenu addict à la masturbation

Il ne s'agit pas d'arrêter complètement. La masturbation est quelque chose de naturel, surtout à l'adolescence ! Tu n'as pas à te culpabiliser de ce comportement.

Si tu veux diminuer, il faut procéder de manière progressive. Commence par essayer de repousser le moment où tu sens monter l'envie afin de gagner du temps. Trouver une occupation qui te plaît t'aidera probablement.

Ainsi, tu parviendras à passer petit à petit à 2 fois par jour puis si tu y tiens à une fois seulement. Si tu veux aller plus loin, tu peux décider de céder seulement un jour sur deux. Et sois indulgent avec toi-même si tu ne réussis pas du premier coup.

Beaucoup de nos comportements sont en fait des habitudes et en cassant le rythme, on parvient petit à petit à les remplacer par des activités de substitution.

Nous restons à ton écoute,

L'équipe ciao.ch