Je n'arrive pas à faire le deuil de mon grand-papa

Tu demandes s'il est normal d'être encore en deuil quatre ans après le décès de ton grand-papa. La question de la normalité dans le deuil est toute relative. Les deuils sont tous différents selon le lien qu'on avait avec la personne décédée, selon comment le processus de deuil a pu être soutenu et selon comment on a eu besoin de mettre le deuil à distance (ou en pause) ou non.

Par ailleurs, le deuil peut être réactivé à des moments, par exemple, si on a passé une étape de sa vie dans laquelle on aurait particulièrement aimé être en présence de la personne décédée.

Très vraisemblablement, si tu es encore en deuil actuellement, c'est que ton grand-papa a beaucoup compté et pour toi. Peut-être que parler de lui à des ami·e·s ou à ta famille pourrait t'aider ? C'est important de pouvoir honorer le souvenir d'un être aimé.

Parfois, prendre du temps pour faire un cahier de souvenir, faire un album photo peut aider. Ce sont des exemples, le mieux c'est de laisser parler ta créativité.

Si ce deuil te crée trop de souffrance dans ton quotidien et qu'il t'empêche de réaliser tes projets, alors il peut être bien d'en parler à tes proches et/ou avec un·e professionnel·le. Il y a par exemple, As'trame Valais qui pourrait être une ressource.

Nous restons à ton écoute !

Bien à toi,

L'équipe ciao.ch