Comment dormir mieux avec de l’insomnie ?
18 octobre 2023
Réponse
Pour mieux dormir, il est important de comprendre d'où vient l'insomnie. Est-ce que vous tardez le moment d'aller dormir ? Avez-vous essayé de ne pas utiliser d'écrans au moins 2 h avant d'aller dormir ? Quelles sont vos habitudes de vie et de consommations (boissons énergisantes, café, coca...) ? Mais encore, est-ce que vous pratiquez un sport ou une activité pour vous détendre (la marche, la méditation etc.) ?
Nous n'avons malheureusement pas d'informations suffisantes pour répondre de manière plus précise à votre question, mais nous vous invitons à surfer sur notre site où vous trouverez de nombreuses réponses pouvant vous aider.
Votre médecin traitant est aussi une personne de ressource pour faire le point sur votre hygiène de vie, votre sommeil et vous accompagner vers un changement pour aller mieux !
Courage, le sommeil varie tout au long de la vie et nous espérons que cela s'améliorera pour vous.
À bientôt,
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