J'entends des voix dans ma tête

Il t’arrive d’entendre des voix dans ta tête au moment du couché. Tu trouves cela perturbant, étrange et tu te demandes si tu deviens folle. 

Il est vrai qu’entendre des voix dans la tête est souvent comparé à la folie. Néanmoins, nous tenons à te rassurer. Tu ne sembles pas folle du tout ! Ta question en est la preuve. Tu as un regard critique sur ces voix et tu les questionnes. Ceci montre que tu ne les crois ni vraies, ni extérieures à toi. Tu sais qu’elles se fabriquent dans ta tête.

D’autre part, ces voix se manifestent généralement lors du couché et c’est très souvent un moment particulier. Il est en effet assez fréquent que les émotions et le stress se manifestent fortement avant l’endormissement. Il est donc possible que ces voix soient liées ton état émotionnel ainsi qu’à ton niveau de stress.

Si cette hypothèse te semble pertinente, nous t’invitons à lire l’article en annexe. Tu y trouveras des conseils/exercices de gestion du stress. Nous te proposons d’essayer ceux qui te parlent, peut-être que cela pourra t’aider à te sentir plus relaxée et que cela éloignera ces voix.

Pour terminer, nous te rappelons que tu peux aussi aller consulter un.e psychologue si tu penses que cela pourrait t’être utile. Tu as deux possibilités, aller voir le/la psychologue scolaire ou prendre un rdv chez un·e praticien·ne en privé.

À bientôt sur ciao !