Comment arrêter de se mutiler?

Tu as bien fait de demander « comment arrêter de te mutiler » et ne pas rester seule avec cela. Ta question montre que tu as pris conscience que se scarifier n’est pas une solution à terme, et que tu penses à trouver d’autres alternatives, ce qui est un premier pas important.

Écrire à ciao est un bon début pour être aidée et nous souhaitons t’encourager sur cette voie. Dans ton entourage, y a-t-il un.e adulte avec lequel.le tu te sens en confiance et à qui tu pourrais parler ce que tu vis actuellement ? Nous pensons à quelqu’un de ta famille, mais aussi à un∙e professionnel∙le de la santé, comme ton ou ta médecin traitant.e. Cela t’aiderait à réfléchir à des moyens d’arrêter de te faire du mal et à exprimer différemment ce qui te pèse.

Dans ton canton, il existe aussi l’association Pars Pas (lien ci-dessous) qui propose une aide au 027 321 21 21 de 8h à 20h, 7 j/7.

Tu peux également appeler le 147, c’est une ligne écoute pour les jeunes accessibles 24h/24 et 7j/7. N’hésite pas à les contacter notamment dans les moments plus compliqués pour toi.

Ciao te soutient dans ces démarches et reste à ton écoute,

PARS PAS - Association valaisanne pour la prévention du suicide - Adresses utiles - ciao.ch