Comment gérer ma tristesse ?
17 mars 2023
Question (2009)
J'ai un petit problème..
En gros,je vais mal et quand je n'arrive pas à parler de ce mal être,tellement que je suis triste, cette tristesse se transforme comme en colère et je rejette tout ça sur les gens que j'aime..
Saurez vous m'aider à arrêter ça s'il vous plaît-?
Réponse
Ton témoignage nous touche. Nous ne connaissons pas les raisons de ton mal-être mais cela nous rassure de voir que tu comprends pourquoi ta tristesse se transforme en colère. C’est une réaction tout à fait logique. C’est une façon que certain∙e∙s d’entre nous choisissent pour pouvoir faire face à la souffrance.
Spontanément, dans une situation comme la tienne, nous dirigeons notre colère envers les personnes qui nous aiment et que nous aimons. Après, nous culpabilisons parce que nous risquons de les blesser. Est-ce que c’est aussi ton cas ?
Il n’est pas toujours évident de parler de ce que nous ressentons. Mais il est très important de comprendre l’origine de nos émotions. Il n’est pas impossible d’apprendre à les exprimer. Pour y arriver, la plupart du temps et peu importe notre âge, nous avons besoin d’une aide extérieure pour pouvoir trouver des réponses. Nous avons besoin d’une oreille attentive et d’un regard objectif d’un∙e professionnel∙le bienveillant∙e comme, par exemple, un∙e psychologue. Est-ce que tu peux envisager cette possibilité ?
Nous espérons que notre réponse t’est utile et nous restons à ton écoute. N’hésite pas à revenir vers nous.
l'équipe ciao.
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusJe n'ai pas les moyens d'aller voir un.e psy, comment faire ?
J'ai besoin de parler mais j'ai pas les moyens d'avoir un psy. est-ce que vous avez des idées a me proposer
Il n'est pas prêt à s'engager, dois-je attendre ?
Bonjour, Je suis amoureuse d’un garçon, on parle souvent et on fait des appels régulièrement. Sa sœur jumelle qui est également mon amie est allée lui demander s’il m’aimait vraim…
J'angoisse quand je dois traverser une place où les drogués m'interpellent
j'ai super peur de traverser la place pury car des drogué vienne m'interpeler et je ne sais pas quoi faire. je fait des crises d'angoisse ou je ne peux plus respirer et je pleurs…