Comment gérer ma tristesse ?

Salut,

Ton témoignage nous touche. Nous ne connaissons pas les raisons de ton mal-être mais cela nous rassure de voir que tu comprends pourquoi ta tristesse se transforme en colère. C’est une réaction tout à fait logique. C’est une façon que certain∙e∙s d’entre nous choisissent pour pouvoir faire face à la souffrance.

Spontanément, dans une situation comme la tienne, nous dirigeons notre colère envers les personnes qui nous aiment et que nous aimons. Après, nous culpabilisons parce que nous risquons de les blesser. Est-ce que c’est aussi ton cas ?

Il n’est pas toujours évident de parler de ce que nous ressentons. Mais il est très important de comprendre l’origine de nos émotions. Il n’est pas impossible d’apprendre à les exprimer. Pour y arriver, la plupart du temps et peu importe notre âge, nous avons besoin d’une aide extérieure pour pouvoir trouver des réponses. Nous avons besoin d’une oreille attentive et d’un regard objectif d’un∙e professionnel∙le bienveillant∙e comme, par exemple, un∙e psychologue. Est-ce que tu peux envisager cette possibilité ?

Nous espérons que notre réponse t’est utile et nous restons à ton écoute. N’hésite pas à revenir vers nous.