J'ai tout le temps envie de m'automutiler

Bonjour,

Nous entendons que tu traverses une situation compliquée. Se scarifier peut effectivement sembler une manière de « gérer » son mal-être, cela peut « soulager » d’une certaine façon, donner l’impression de « se libérer » et comme tu le décris, il peut devenir parfois difficile de se défaire de ces gestes autoagressifs. C’est une première étape de nous écrire et de partager ce que tu ressens.

Nous t’encourageons à le faire également avec tes soignant·es de l’hôpital de jour, c’est un processus qui prend du temps avant de trouver d’autres stratégies pour s’apaiser. Ton suivi t’aidera également à mieux comprendre d’où vient cette « envie » de te scarifier et à pouvoir mettre des mots là-dessus. En parallèle, as-tu déjà pensé à essayer de canaliser tes émotions à travers un sport par exemple ?

Courage à toi et nous restons à ton écoute,