Difficultés à la pénétration, vaginisme?

Tout d'abord, nous tenons à te féliciter d'avoir pensé à te protéger pour chacun de ces rapports.

Le problème que tu décris n'est pas nécessairement un signe de vaginisme (même si ce n'est pas impossible). Et en effet, le fait que lorsque tu fais des préliminaires, il est possible d'introduire plusieurs doigts indique que ce n'est peut-être pas cela le problème. Le fait que tu n'aies pas eu trop mal est également bon signe.

Nous te proposons ici quelques pistes pour tes prochaines explorations. Ce n'est pas exhaustif et si le problème persiste, nous t'encourageons à aller voir un.e gynécologue ou un.e sexologue. Ces professionnel.les pourront t'aider, si cela continue.

Pour commencer, la détente est très importante. Le vagin est entouré des muscles du périnée et pour permettre une pénétration facile, il est important que tu sois bien détendue au moment du rapport sexuel. Parfois, avoir des relations sexuelles (surtout les premières fois) peut nous rendre un peu nerveux.ses et cela peut avoir pour impact de contracter nos muscles, y compris ceux du périnée.

Si tu sens que tu es un peu stressée, nous t'encourageons à faire des préliminaires plus longs pour que tu te sentes tout à fait à l'aise et que tu aies très envie d'une pénétration. Se sentir prêt.e pour une pénétration au niveau psychologique ne veut pas dire que ton corps se sent prêt pour cela. Cela demande une préparation qui peut parfois être assez longue (aussi longue que tu le souhaites, mais il est important se donner 20-30 min au moins, surtout au début).

Il est également important que tu te sentes suffisamment lubrifiée et que cela glisse bien, surtout si vous utilisez des préservatifs. En effet, si ta vulve et ton vagin sont un peu secs, cela rend la pénétration plus difficile. Et les préservatifs ont tendance à assécher un peu cette zone. L'utilisation d'un lubrifiant peut alors être très utile.

Nous t'invitons aussi à apprendre à connaître ton corps seule aussi, si ce n'est pas déjà fait. La masturbation est très utile pour apprendre à connaître ce que l'on aime en termes de toucher. Tu peux aussi aller vérifier si tu peux introduire un ou plusieurs doigts dans ton vagin. Tu pourras ensuite le faire avec ton/ta partenaire (que lui/elle te touche, mais que toi aussi tu te touches avec cette personne, si tu le souhaites).

Pour mieux apprendre à connaître ton périnée, tu peux t'exercer à le contracter et à le détendre. Pour savoir ce que tu ressens avec ton périnée, c'est la même sensation que si tu te retiens d'aller uriner. Tu peux t'amuser à contracter et à détendre tes muscles (même en inspirant et en expirant en même temps). Cela te permettra d'en avoir une meilleure maîtrise au moment où tu auras un rapport sexuel.

L'important dans un rapport sexuel et d'avoir envie que cela se passe, envie de la personne et se sentir excitée sur le moment. C'est un équilibre à découvrir au fur et à mesure des expériences et il est normal que cela ne soit pas tout à fait fluide dès les premières fois. C'est un apprentissage et nous t'encourageons à vraiment apprendre à connaître ton propre corps pour cela.

Encore une fois, si cela ne suffit pas à te rassurer ou à régler le problème, tu peux en effet aller consulter un.e professionel.le (médecin ou sexologue).

Bien à toi,