Astuces pour gérer son stress dans la classe
Tu connais cette sensation désagréable quand tu ressens du stress lors de ta prise de parole devant tes camarades et professeur.e.s à l'école ?
Si tu as des conseils pour éviter de stresser lorsque tu parles dans ta classe, ce challenge est fait pour toi !
N'hésite pas à les partager, cela pourrait aider beaucoup d'autres jeunes qui vivent la même chose ! 🌟
Soumissions
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Par La.sweetie💖 (Fille / 2012 / Madagascar) le 5 octobre 2025
Il y a quelque semaines, mon prof de maths m'a interroger pour répondre à une question, je connaissait la réponse mais, sous le stress en me levant pour répondre j'ai oubliée ce que je voulais dire. Et d'un coup en une fraction de secondes mon corps commençait à trembler, je me suis dit:"comment je vais faire? et si tout le monde parlais de moi dans la classe parce que j'ai levé la main sans rien dire, et si ils pensaient que j'etait devenu bête !" Et j'ai repris confiance en moi. J'ai inspiré et expiré, et en fesant tout ça je me suis ensouvenue de la réponse. Depuis ce jour j'utilise encore cette technique pour accumuler le stress en moi, ce qui fait qu'en classe je me sens plus à l'aise surtout quand je reponds aux question. L'essentiel enfaite ce n'est pas de toujours donné les bonnes réponses en cours , l'essentiel est de participer au cours même quand tu ne donne pas souvent de bonnes réponses tu apprend de tes erreurs, c'est ça le but. Il m'arrive aussi en cours pendant que le prof pose une question que je connais la réponse, de ne pas lever la main juste parce que j'ai peur que cela soit faux. Le deuxième conseils que je peux te donner est: Si ton prof pose une question et que tu veux dire quelque chose lève toi que ça soit faux ou bien on s'en fou, tant que tu as participer au cours c'est déjà bien. Bisous💖😘
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Par Notos (Fille / 2010 / France) le 15 novembre 2025
Il faut se connaître et essayer différentes techniques, mais le stress ne disparaît pas comme ça, il faut également savoir le gérer. Honnêtement, je n’ai pas de conseils à donner puisque je ne sais même pas comment me gérer moi même, je ne sais même pas ce que je ressens ( stress, peur, mal être, ça vaut pour tout ).
