Le stress
Il nous est déjà toutes et tous arrivé d'être confronté·e·s à des situations stressantes au cours de notre vie ou de ressentir énormément de stress d'un seul coup sans aucune raison apparente.
Dans quelles situations avez-vous éprouvé un niveau élevé de stress ? Et surtout, qu'avez-vous fait pour ne plus avoir cette sensation ?
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Soumissions
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Par patate_frite_7314 (Fille / 2011 / Suisse, Genève) le 19 mai 2024
Alors les glaçons dans la bouche sachant que je suis anxieuse 👌
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Par frockloveuse06 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 23 mai 2024
J'ai testé pas mal de méthodes prcq j'ai beaucoup stressé ces dernières années.
- Respiration (tu peux installer "Breathe" sur ton tel qui te guide pour faire des respirations)
- Mouvement physique ; obliger ton corps à se concentrer sur autre chose, genre du yoga et te concentrer sur les sensations de tes muscles qui se tendent, etc...
- Marcher
- Rescues, c'est des petits bonbons à la fleur de bach (env. 10chf en pharmacie) qui ont un effet apaisant
- CBD pour les personnes majeures, mais fumez avec un substituc de tabac si vous êtes pas déjà accro ;)
- Penser à des choses qu'on aime, faire de la gratitude, etc... ça permet de visualiser qqch de positif et de penser à autre chose. ça peut aussi être de faire un projet, genre se renseigner sur ses vacances de rêve, etc... -
Par Lafilledelaprof (Fille / 2011 / Suisse, Neuchâtel) le 24 mai 2024
Moi je ressens facilement du stress dans un peu toute les situations donc voilà des astuces que j ai trouvé
Faire du violon (activité que j aime et qui est calme)
Faire des petit ronds avec les doigts sur mes tempes puis sur mes omoplates (petit massage)
Écrire des poèmes ou des texte en exil se qui me stresse (extérioriser)
Taper dans un coussin déchiré du papier etc. (Extérioriser)
Etc… -
Par Lilith39 (Fille / 2009 / France) le 29 mai 2024
Je suis très stréssée. Surtout pour les notes et les oraux. Mais en ce moment ça va mieux. J'ai appris à mieux respirer, et à m'aimer. Je veux dire, à me faire confiance. Tout ça grâce à des amies geniales. Je pense qu'il faut se faire confiance pour ne plus strésser. Tu as traivailler, pourquoi strésser?
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Par lapersonne (2008 / Suisse, Autres cantons suisses) le 31 mai 2024
la musique la solution a beaucoup de chose pour moi
le sport mais pas dans un environnement ou il ya beaucoup de monde
etre seul ou en cas de crise juste un présence qui ne m'embête pasgeneralement je stresse beaucoup quand mes emotion devienne incontrollable et que sa commence a se voir sur moi physiquement.
