Stress, cours etc..

Salut……peut être que tu t’attendais que une autre personne te réponde… mais voilà…Déjà souffle un grand coup ou si tu peux faire un grand bain qui pourra te faire respirer et…vider tes esprits…c’est pas le remède magique… mais parfois, ça aide à relâcher la pression…INSPIRE…EXPIRE…et fixe le plafond si t'as envie (ça aide à s’évader dans un autre monde…)pleure…un bon coup aussi, ça sert à ça, les larmes : ça aide à se vider se libérer et du poids qu’on porte…Tu sais quoi ? On s'en fout des DM. Si tes profs sont humains, et qu'ils voient que t'as la tête sous l'eau, ils comprendront. Et s'ils comprennent pas, tant pis pour eux, c'est pas leur vie, c'est la tienne. Ta santé mentale passe avant n'importe quelle moyenne trimestrielle, crois-moi…
Tu n'es pas "faible" parce que ton corps et ta tête disent stop après des mois à porter des blessures…du stress en silence.c’est comme un moteur qui a trop surchauffé bah arriver un moment il lâche…tombe en panne…Bah toi c’est pareil(dsl de la comparaison…😅)
Alors pour l'instant, fais une pause avec toi-même…Rerespire profondément…pas de projection sur lundi. On n'est pas lundi. On est juste là, MAINTENANT Mets un plaid, bois un truc chaud ou un verre d'eau, et laisse le temps glisser. Tu n'as pas à tout affronter ce soir. Je suis là si t'as besoin de parler hésite pas ^^ . Prends soin de toi 🤍
Mets promets de voir un pro ou d’en parler surtout hésitez ils seront là pour t’aider…encore une fois prends soin de toi 🩷
Bisous 🤍🙏🏾

Crois moi…je reviendrai CHAQUE jour prendre de tes nouvelles !!!🙏🏾

Nan peu importe tktp
J'en peut juste plus...pendant une semaine entière j'ai bosser sur ma musique donc c'était censé me vider la tête etc j'ai fait mes devoirs entre deux mais mes profs clc ils ont changé des choses à faire pendant les vacances bref..
Hier j'ai fait une sortie vélo et jressens même plus cette sensation d'avoir fait un peu le vide dans ma tête...d'habitude je sais à peu près me vider la tête mais là absolument rien ne fait vraiment effet..
Pff les profs sont juste des abrutis de première (pas tous c'est surtout les miens), pcq quand on voit qu'un élève n'y arrive pas vraiment tu change pas les devoirs 3 jours avant la tâche finale bref..
Ouais mais je pouvais rater mon année de seconde mais pas cette année..c'est mon année de première donc de bac...jsais même plus qu'est-ce que je fous en général...ça m'a juste détruit alors que j'ai même pas fait 1 an et demi..
Sauf que mon corps je lui laisse beaucoup de repos après 1 an de kiné je lui laisse beaucoup de repos mais bon...là j'ai re mal au poignet jsuis sûr que c'est à cause du vélo c'est super pcq c'est le seul sport que je peux faire (et que j'aime)...
On est pas lundi mais jpp me reposer trop j'ai un ds d'espagnol à préparer enfin 2 pour cette semaine...même si je sais que je vais rater pcq je me suis trop reposé pendant la 2 e semaine (spoiler j'ai pas senti le repos...)...
Merci...
Faut dire ça à ma mère pcq quand je lui dis c'est "Je regard ça demain"
Merci..

Salut…tu respires un peu mieux que hier ? …quand un poids devient lourd c’est normal qu’on a l’impression de lâcher et c’est légitime ……et porter un poids lourd seule c’est pas la meilleure solution…EXPIRE…INSPIRE…Je comprends que ça soit pas facile a vivre chaque jour…je sais peut être pas ce que tu vis exacte…les douleurs…les pleurs…la solitude…mais je sais que t’es une personnes très TRÈS courageux qui supporte ça depuis des années sans pour autant abandonner…et pour ça tu dois être fier de TOI 🫵✨…c’est vraiment blessant d’entendre ce genre de chose sortir de bouche des personnes sur qui on est censé compter…avec qui on est censé “porter" nos problèmes…qui sont censés nous soutenir dans les moments difficiles… et c'est normal que ça blesse mais il restera toujours des gens pour t’écouter comme les gens sur ciao et CPE et l’infirmière ou la psy du lycée ou les ressources comme le 3114… La Maison des Adolescents…et Nightline France …ou même moi…même si je peux pas remplacer le travail d'un(e) pro mais je peux t’écouter…
Franchement les profs ils sont abusés…les vacances c’est pour se reposer et donne des tas de devoirs…sans mentir…c’est pas normal…je suis d’accord avec toi…mais pour les DS, essaie de faire juste ce que tu peux, sans te mettre la pression(c’est le première trimestre et dis toi que tu pourras rattraper à la prochaine DS…peut être j’ai tort…mais je trouve que ta santé mentale est mille fois plus importante qu'une note…après tu essaye de départager tes révisions par exemple fais des sessions de 20 min de travail après tu fais autre chose…Prends les choses une heure après l'autre, sans regarder toute la montagne d'un coup. Tu as le droit de faire une vraie pause aujourd'hui, de laisser les devoirs de côté et de juste te reposer que ça soit en regardant une série rigolo…sortir ta tête par la fenêtre…hurler par la fenêtre…faire des gribouillages…te coucher sur le sol…boire un verre d’eau…chanter fort…compter de 1 à 1000…ou juste lire un livre…fixer un objet…ou faire un vocal et dis ce que tu vis subis ressens mais la essaye de fermer les yeux et te laisser emporter… je sais que c’est facile à écrire ou à dire mais vraiment essaye…ça soulage…ton cerveau est trop submergé par trop de chose trop vague trop brouillard dcp dans ces moments la même respirer ou vider son esprit devient insupportable…et c ok mais VRAIMENT PRENDS soin de toi 🤍🤍
Bisous 💋
(Dsl dans mon message j’ai dit une chose blessante ou mal placé je suis désolé)

Nan c'est pire...
Merci..
J'essaye..
Ouais mais j'ai le contrôle continu...j'ai eu 2 notes de spé catastrophique...
J'essaye mais le peu que je fait pour les cours je suis en stress et limite en panique totale..
J'ai déjà fait c'est pas mieux..
Mercii...
Nan tktp 🙏🏼

Ça me saoule...je vais vivre un supplice tte la semaine...

Hellooo 🥸✨ ! Petit message , j'espère que tu vas bien et que ta rentrée s'est bien passée. Prends ton temps pour répondre t’es pas obligé de réponds maintenant !!! 🫶🏾

J'ai connu des journées plus stressantes mais c'était quand même éprouvant j'avais trop mal à mon bras et je me sentais pas bien..

J’ai trouvé certaines sites j’espère ça va t’aider : Fil Santé Jeunes (12-25 ans) : https://www.filsantejeunes.com/
Psycom : https://www.psycom.org/
Santé Psy Jeunes : https://santepsyjeunes.fr/
Mon soutien psy : https://monsoutienpsy.ameli.fr/
SOS Amitié : https://www.sos-amitie.com/
Phare Enfants-Parents : https://phare.org/
Psycom – Santé mentale : https://www.psycom.org/comprendre/la-sante-mentale/
SantéBD – Comprendre ses émotions : https://santebd.org/
Nightline : https://www.nightline.fr/
Maison des Adolescents : https://www.anmda.fr/(selon ta ville)
(Dsl si c long j’espère vraiment que ca va t’aider ❤️ )

Tkt pas c moiiiii

Merci

Oh mince, je suis désolée d'entendre ça... 🫤 Qu'est-ce qui s'est passé pour que ce soit aussi éprouvant ? Est-ce que ça va mieux là ? Prends le temps de te poser et de souffler ce soir en tout cas, tu l'as bien bien mérité .
(Si tu as envie de répondre bien sûr !!)

Nan c'est pire...jveux quitter les cours....j'ai mal à l'épaule et c'est amplifier par le stress..je suis incapable de travailler..

Oh mince… 😕 Ça doit vraiment être difficile à vivre tout ça, surtout quand tu as l’impression que rien ne s’arrange… J’aimerais vraiment que les choses deviennent un peu moins lourdes pour toi…
D’ailleurs, je voulais te demander quelque chose… Est-ce que tu as une idée de ce qui pourrait te faire du bien ou t’aider à aller un peu mieux en ce moment ? Peut-être quelque chose que tu aimerais essayer ou qui pourrait alléger un peu ce que tu traverses ?

Je sais pas si ma question est très claire haha, mais j’espère que tu comprends ce que je veux dire. 🤍
Et ne te sens surtout pas obligé de trouver une réponse. ✨❤

Sincèrement y'a rien..le sport j'adore ça fait rien (sachant que je fais une rechute de blessure.....la musique pareil...et les autres trucs j'aime moins donc jte laisse imaginer que ça fait strictement rien

Je t’avoue que ça me fait vraiment de la peine de savoir que tu traverses tout ça… J’aimerais sincèrement pouvoir faire quelque chose pour t’aider, même si je ne sais pas toujours comment m’y prendre. Je sais que je ne suis pas à ta place et que je ne peux pas comprendre entièrement ce que tu ressens, mais même si je ne trouve pas toujours les bons mots, sache que je ne prends pas ce que tu vis à la légère.

Est-ce que tu arrives à en parler avec ton frère ou avec un ami en qui tu as confiance ? Quelqu’un avec qui tu pourrais vraiment te confier et qui pourrait être présent pour toi ?

Je pense aussi que parler à un professionnel pourrait vraiment être important, même si je sais que ce n’est pas forcément facile de faire le premier pas. D’ailleurs, est-ce que tu as eu l’occasion de consulter les sites que je t’avais partagés ? Peut-être que certains pourront t’apporter des pistes ou t’aider à trouver quelqu’un à qui parler.

En tout cas, j’espère vraiment que tu ne garderas pas tout ça pour toi. Et si tu as envie de parler, je suis là pour t’écouter 🤍

Et surtout, si mes questions te mettent mal à l’aise, t’angoissent ou te stressent, ne te sens surtout pas obligé d’y répondre. Je ne voudrais pas que mes messages deviennent une pression supplémentaire pour toi. ❤

J'en ai parlé mais ça sert â rien et même si je suis vrmt seul comme jme suis renfermer...
J'ais l'envie de me faire aider en septembre mais ma mère traîne..elle clc aussi, j'ai beau lui rappeler mais elle dit â chaque fois demain
Bh super résultat jfinis encore en pleurs ma journée,j'en peut plus et je décroche scolairement

Enft ça m'a saoulé de parler pcq ça fait aucun bien, je vais toujours mal et je tombe de plus en plus bas..

Salut..
Encore désolé pour ce que t’arrive … mais franchement, ça doit être épuisant de demander de l’aide depuis septembre et d’avoir toujours la même réponse… 😕 À un moment donné, c’est bien beau de dire « demain », mais toi t’as besoin d’aide maintenant…

Et tu sais, je comprends que tu n’aies plus envie de parler si t’as l’impression que ça ne sert à rien et que rien ne change. Mais j’aimerais vraiment que tu n’abandonnes pas. Ne laisse pas cette période difficile te faire croire que les choses ne pourront jamais s’améliorer. Même si aujourd’hui tu as l’impression de ne plus avancer, ça ne veut pas dire que tu vas rester bloqué dans cette situation. Tu peux retrouver petit à petit un équilibre, reprendre confiance en toi et retrouver ces moments où tu te sens bien, sans avoir constamment tout ce stress à gérer.

Je sais que tu es fatigué de tout ça, mais tu n’as pas à tout gérer tout seul. S’il te plaît, ne ferme pas la porte à l’idée de te faire aider. Même si les premières démarches n’ont pas abouti, ça ne veut pas dire que tu ne trouveras personne pour t’écouter et t’accompagner. Tu mérites qu’on prenne ce que tu ressens au sérieux et qu’on t’aide à aller mieux.

Et j’aimerais vraiment que tu arrives à croire, même un tout petit peu, que les choses peuvent changer. Tu n’es pas obligé d’aller mieux du jour au lendemain, ni de tout régler maintenant. Un petit pas à la fois, c’est déjà quelque chose.

Par contre, j’aimerais te poser une question et j’aimerais que tu me répondes sincèrement… Quand tu dis que t’en peux plus et que tu tombes de plus en plus bas, est-ce que tu veux dire que tu es complètement épuisé par tout ce que tu traverses ou est-ce que tu as aussi des pensées de te faire du mal, voire de ne plus vouloir être là ? 🤍

Mais oui...là ajd j'ai jamais réussi à bosser...j'ai plus la force lv..
C'est sûr que ça change tout le temps ça c'est sûr mais c'est de moins en moins bon que ça soit mentalement ou physiquement (douleur à l'épaule) mdrr...
Bh j'essaie mais ma mère elle devra se bouger...pcq vsy je lui demande elle fout rien et après ça va me dire "ouais tu me parles mal" alors que je parle comme elle c'est à dire d'un ton accusateur bref c'est surtout que j'ai plu de sociabilité

J'y crois depuis 6 ans avec les blessures mais comment y croire quand tout ton monde s'effondre ? Malgré qu'il y avait un semblant d'espoir?..
Je suis épuisé..je suis vide genre je ne ris plus comme avant, que je suis plus "aigri" mais j'ai juste plu aucune batterie sociale malgré que je suis tout l'inverse à la base
J'ai recommencé y'a 1 semaine jcrois..et les idées noires jsp trop

Mais tu sais, j’aimerais vraiment que tu ne baisses pas les bras face à tout ça… Je sais que ça fait longtemps que tu essaies de tenir et que tu dois être fatigué d’entendre toujours les mêmes paroles sans voir de réel changement. Mais j’aimerais que tu ne finisses pas par croire que tu es condamné à te sentir comme ça.
J’aimerais vraiment que tu puisses souffler un peu, retrouver le sourire et te sentir mieux avec toi-même. Et je sais que je peux pas régler tout ça à ta place, mais je veux pas non plus faire comme si je n’avais rien lu.

Et puis, si tu ressens encore le besoin d’en parler, tu peux le faire. Même si tu as l’impression de te répéter ou que ça ne change rien, ne garde pas tout pour toi. Je préfère que tu me dises honnêtement ce que tu ressens plutôt que tu fasses semblant d’aller bien.

Mais j’aimerais aussi vraiment que tu puisses être accompagné par quelqu’un qui sait comment t’aider, un psychologue ou un autre professionnel. Tu n’as pas à attendre l’avis de ta mère pour en parler et avoir de l’aide car la c’est toi tu subis les journées stressante..les pleurs..la douleur..les crise d’angoisse..ce n’est pas elle . Et si ta mère ne fait pas les démarches, essaie de passer par un autre adulte qui pourra t’aider à les faire.

J’espère vraiment que tu accepteras de te faire aider, parce que tu mérites de te sentir bien aussi, pas seulement de survivre à tes journées. 🤍
Enfin bref, tout ça, c'est ce que moi je te souhaite… Mais j'aimerais aussi savoir, toi, qu'est-ce que tu souhaites vraiment ? ⭐

Mmh...
Bh c surtout que c'est elle qui est censée faire les démarches on en a déjà parlé au médecin etcc mais ça bouge pas ..
...
Je sais même pas lv..
Peut-être vivre au lieu de survivre fin jsais pas..

Je suis désolée de ne pas avoir pu t'aider plus... Je suis vraiment désolée pour tout ce qui se passe pour toi en ce moment…Mais sache que si tu as envie de te changer les idées ou juste de parler, je suis là, n'hésite surtout pas. ❤️
Bisous :)

pour le stresse esaye de bien dormir la fatigue c pas bon si tu stresse deja de base bon pour tes blesur ca sert a rien de dire la meme chose que la derniere fois mais prend le je sais plus qu y a dans le lait pour les os

je viens de me souvenir le calcium ^^ ou peux etre pas mais jepense vous m avez compris jespere ^_^')

je pense arreterl ecole un peux le temps que tu te sente mieux et reprendre apres si tu restresse pas puisque la ce qui te fais beaucoup stresse c l ecole (si c pas ca tu me dis) ca peux te faire du bien et sinon tu peux demander pour avoirun prof rien que pour toi qui viens chez toi un prof particulier pour pas prendre trop de retard aussi pour le bac
bref j espere que ca va aller pour toi ^^ destresse essaye un exercice de respiration (deso je sais plus le nom) perso c ma prof d SES qui le fais a chaque debut de cours et ca m endors c que ca marche ?
a+ ^^

et l exercice comme je sais plus le nom faux inspirer par le nez 5sec et expirer 5sec par la bouche et respire par le ventre cest a dire quandtu inspire tu gonfle le ventre quand tu expire tu degonfle et tu pose ta main gzuche sur ton ventre ta main droite sur ta jambe

le nom je viens de m en souvenir c la coherence cardiaque

Tktpp c'est pas grave❤

Dormir j'essaie mais quand je fais des insomnies c'est compliqué
La seule façon que je m'endorme sans forcément tomber endormi c'est mettre mes écouteurs (oui c'est pas bon mais c'est la seule façon que j'ai trouvé pour calmer légèrement mon esprit)

Ouais mais c'est pas mes os le problème et ça j'en suis sûr et certain, ça doit être le reste (articulations, muscles (normalement non plus), etcc)

Alors oui ça peut être une bonne idée MAIS peu importe le temps entre mes cours etcc ça ne fait strictement rien
Rien que là, j'ai commencé la première dans un état similaire voire pire de la fin d'année dernière alors que j'ai fini les cours le 5 juin après c'était stage (sans stress (j'ai un stress constant mais tu dois comprendre que là c'était un léger stress mais rien de fou et ça me procure pas de crises etcc))
Et après pour commencé bah c'était en septembre donc bon comment dire

Ça fonctionne pas j'ai déjà essayé

Bonsoiir
Je passais juste par là et je voulais exprimer mon admiration pour tes réponses.
C'est super gentil de prendre le temps de répondre aussi longuement, ça coûte qd mm de l'énergie donc merci de le faire ♡
J'avoue que j'essaye autant que possible mais j'ai pas tjrs la force donc ça fait vrmt plaisir de voir des gens aussi investis et je trouve tes messages super biens et pertinents !

J'envoie aussi tout mon soutien à la personne qui a créé le topic, dsl j'ai pas d'énergie pour faire un message plus long

Bon courage ♡

je suis d accord

ah ok

ok j ai mas trop trop compris mais ok

ben si ca te fais plus de bien que de mal ca va

Ouais mais bon c'est pas une vie.

Wow ✨✨ Merci beaucoup pour ton message adorable, j’avoue que ça réchauffe mon cœur en cet hiver !!! 🫧🌞 Ça me fait vraiment chaud au cœur… Je suis désolée pour toi si ça ne va pas trop en ce moment… Prends bien soin de toi 🎀🧸…Un grand merci pour ton soutien et je t’envoie plein de bonnes ondes 🤌🏾✨!!

Salut 🫧
Pour tes insomnies…je te conseille d’éviter les musiques avec des paroles, parce que ça te garde éveillé. Au contraire, si la musique t'aide, écoute plutôt des musiques douces, sans paroles, ou des bruits de pluie ou les podcasts…Après, j’ai une autre idée mais je ne sais pas si ça va marcher pour toi... Perso, je regarde des vidéos drôles pour rigoler jusqu’à ce que je sois fatiguée…Et ouais, me taper des barres à minuit, ça m’aide à m’endormir haha !!!

Bah si vu que la tu as demandé de l’aide…et je t’ai pas aidé mais t’inquiète pas je fais des recherches hehe 💅

Ça occupe pas assez mon esprit sans parole et je m'endors plus vite (enfin quand je réussis quoi
Nan ça marche pas j'ai beau vivre un truc avec 0 négativité, mes pensées sont de retour

J'ai beau être fatigué ça aide pas je fais quand même des insomnies et encore faut savoir que ça les régule un peu en mettant de la musique sinon c'est 10× pire

Tktp c'est pas grave vrmt

Tu dors dans le noire ou pas ?

Désolé, ce n'est vraiment pas méchant mais genre vraiment pas , mais j'ai l'impression que tu restes beaucoup dans ta bulle avec la musique et le vélo. C’est bien d’avoir des passions, mais…je te promets que si tu explore d'autres pistes, ça te ferait un bien ou !! Au pire, ça ne te plaît pas mais au moins tu auras essayé. Au mieux, ça marche à merveille. Le mot d'ordre, c'est juste d'ESSAYER !
(Et si j’ai écrit quelques choses qui t’as pas plu je suis vraiment désolé c’était pas mon intention !! Dis le moi !! Comme ça la prochaine fois je fais attention)

Si tu veux bien tu peux essayer la méthode de la feuille ! Ou tu écris tout ce que te passe par la tête sans filtre sans te soucier des fautes d’orthographe sans style j et après brule la ou jette la !!
Ou aussi
La méthode de l’imagination genre tu imagines que tu es assis sur le quai d'une gare…et que tes pensées sont des trains qui passent et tu les regardes arriver et repartir , sans monter à bord ( comme si tu avais rater le train ) 🌞

Oui

J'ai déjà essayé..en 1 an et demi jme suis bougé mais y'a rien d'autres.

J'ai pas l'énergie ni l'envie pcq là j'ai aucune inspi etcc j'ai juste besoin du repose...j'ai aucun repos et je peux pas vivre comme je veux

Coucou ! 🌞 !!
Je sais que tu stresses beaucoup en ce moment et que tu as cours demain. Je voulais juste prendre de tes nouvelles et savoir comment tu te sens ?!! 💪🏾 Prends soin de toi ce soir, je suis là si tu as besoin de parler

Coucou comme d'hab cv pas hein...je suis à deux doigts de supplier mes parents de pas aller en cours...jveux vraiment pas y aller..
Et toi ça va?

Ohhh mince… franchement, si tu te sens vraiment pas bien pour aller en cours demain, demandes à tes parents si tu peux rester à la maison pour souffler un peu…….T’as aussi le droit de prendre du temps pour toi, tu sais. Et moi ça va, merci de demander ❤️..et j’espère qu’il accepte 🤞🏾

Jamais ils vont accepter...

Tu as fini par leur demander quand même ou pas du tout ? J'espérais trop qu'ils acceptent pour que tu puisses souffler…… Je sais que ce n'est pas facile et que je ne peux pas faire grand-chose, mais je peux au moins te donner toute ma force. Essaye de tenir le coup pour aujourd'hui, et si vraiment ça ne va pas là-bas, va voir l'infirmière ou dis que tu te sens mal pour rentrer plus tôt. Courage, tu n'es pas tout seul ! ❤

Non pourquoi faire? Après cv me poser 15 000 questions et ma mère va me clc
Merci..
Mmhh..
Merci..

Non pourquoi faire? Après cv me poser 15 000 questions et ma mère va me clc
Merci..
Mmhh..
Merci..

Salut !! J’espère que tu vs bien ? Demain PAS DE COURS qui dit pas cours dit repos qui dit repos dit tranquillité ALORS profite bien !!
Ouais mais en vrai 1500 questions vaut mieux qu’une boule au ventre tout la journée

Nan ça va pas mais j'ai l'habitude..
Ouais mais ma mère est hyper toxique sur les bords donc bon