Rechute automutilation
Coucou,
J'ai actuellement 20 ans et j'ai été diagnostiquée autiste il y a quelques semaines maintenant.
J'ai eu une grosse période de dépression durant mon année de terminale (très certainement un burn out d'ailleurs) où j'ai commencé à me mutiler énormément. J'ai été hospitalisé.e quelques jours suite à ma toute première consultation psy (un plaisir). A la suite à de cette année je suis rentrée aux beaux arts en L1 mais ça s'est très mal passé pour moi et j'ai finallement arrêté pour rentrer en alternance dans une association qui n'a rien à voir avec les études que j'ai faites. Je pense avoir arrêté de me mutiler durant cette période voir un peu avant, pour des raisons qui m'échappent. J'ai simplement trouvé le moyen d'arrêter cette stupide adiction.
Tout récemment, j'ai été embauchée en cdi dans cette asso donc tout devrait rouler mais voilà, ça fait quelques mois maintenant que j'ai des flash et des envies de me refaire du mal. Sans vraiment de raisons apparentes je pense parce que je ne vais pas plus mal de d'habitude et je n'ai pas l'impression d'être au fond du gouffre non plus (tout dépend de l'instant). Il me suffit juste de voir quelque chose de coupant pour tout de suite avoir des très fortes pensées intrusives. Et même quand je suis posé.e à être sur mon tel par exemple, ça peut me prendre sans contexte.
Voilà, du coup je poste mon petit message ici dans l'espoir de trouver des personnes comme moi même si l'on ne m'apporte pas de réponses mais juste ne pas me sentir seul.e sur une situation qui me déboussole énormément.
J'ai peur de retomber dans cette spirale infernale dans laquelle j'étais.
Merci :p
Réponses
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Par Compte supprimé (Fille / 2007 / Suisse, Valais) le 27 novembre 2023 à 15:48
Alors déjà, bravo d'avoir arrêté car ça demande beaucoup de courage !
C'est "normal" que tu aies envie de te refaire du mal. C'est comme quelqu'un qui fume et qui décide d'arrêter. Il va tenir un certain temps mais, après, son cerveau lui en redemandera.
Donc si tu rechutes, ce n'est pas grave, ça fait partie de la guérison et c'est ok.
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Par •CestMoiDream• (Fille / 2009 / France) le 27 novembre 2023 à 16:14
Comme la dit Anonyme, déjà bravo d'avoir arreter. Je pense exactement comme elle, c'est normal d'avoir envie de se refaire du mal, c'était comme une addiction, ça ne veux pas forcement dire que tu as nouveau aleer très mal comme a cette période.
Je te conseil d'esseyer de pas recommencer, meme si c'est dure et facile a dire je sais, mais comme la dit Anonyme si tu rechute c'est pas grave, ça fait partie de la guérison.
Quand ta envie de le faire, essaie déja d'eloigner la chose coupante, (par exemple j'ai jeter ma lame), pour ne jamais y retoucher meme si c'est dure.
Essaie de te changer direct les idées je ne sais pas comment, aller marcher, regarder un truc qui te fait rire, je te conseil le sketch du pigeon (remy gaillard) ça fait direct rire!! Dessiner je sais pas, faudrai que tu trouves un truc qui te change les idées.
Je te conseil aussi d'avoir toujours un élastique autour de ton poignet en permanence, si ton envie de te faire du mal deviens trop forte joue avec l'élastique, ou claque le un peu sur ton poignet, ça te fera un petit peu mal est ce sera toujours "mieux" que te couper ou te bruler je ne sais pas? pour faire passer cette envie.
( je sais que c'est pas un super conseil mais genre, ça peut aider a pas se faire "trop" mal)
Prend soins de toi!! -
Par Crowww (Non binaire / 2003 / France) le 27 novembre 2023 à 22:20
En réponse à •CestMoiDream• Comme la dit Anonyme, déjà bravo d'avoir arreter. Je pense exactement comme elle, c'est normal d'avoir envie de se refaire du mal, c'était comme une addiction, ça ne veux pas forcement dire que tu as nouveau aleer très mal comme a cette période. Je te conseil d'esseyer de pas recommencer, meme si c'est dure et facile a dire je sais, mais comme la dit Anonyme si tu rechute c'est pas grave, ça fait partie de la guérison. Quand ta envie de le faire, essaie déja d'eloigner la chose coupante, (par exemple j'ai jeter ma lame), pour ne jamais y retoucher meme si c'est dure. Essaie de te changer direct les idées je ne sais pas comment, aller marcher, regarder un truc qui te fait rire, je te conseil le sketch du pigeon (remy gaillard) ça fait direct rire!! Dessiner je sais pas, faudrai que tu trouves un truc qui te change les idées. Je te conseil aussi d'avoir toujours un élastique autour de ton poignet en permanence, si ton envie de te faire du mal deviens trop forte joue avec l'élastique, ou claque le un peu sur ton poignet, ça te fera un petit peu mal est ce sera toujours "mieux" que te couper ou te bruler je ne sais pas? pour faire passer cette envie. ( je sais que c'est pas un super conseil mais genre, ça peut aider a pas se faire "trop" mal) Prend soins de toi!!
Merci beaucoup pour ta réponse !!
Je vais essayer de trouver des alternatives mais c'est déjà soulageant de savoir que c'est normal tout ça
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