Re bonjour

Coucou,
Perso quand un truc m'énerve soit je tape dans un truc soit je vais courir, après n'importe quel sport/activité physique peut t'aider, et sinon tu peux écrire les trucs qui t'énervent et après tu gribouilles le papier ou tu le déchires, tu le jettes...
Moi ça m'aide pas, mais tu peux essayer ;)
Et sinon tu sais à quoi est due ta colère ?
Voilà j'espère t'avoir aider.

Moi quand je me sens énerver, triste, frustre…. J’écris. C’est comme un échappatoire. Je vais dans mes notes que je bloque bien sûr et je me défoule. Laisse libre cour à tes pensées et lache toi. En tout cas moi sa m’aide à « tenir le coup »

Prend ton doudou le plus moi ( ou un coussin) et frappe de dans de toute tes forces, trouve un endroit où personne ne tentant et hurle toujours plus fort, ecrit tout de que tu penses car cela t'aide a affronté tes problèmes, troma , etc ...
Surtout défoule toi et pour savoir di tu a terminé concentre toi et voi si tu est encore tendu si oui continue si non souviens toi de ses techniques ( notes les quelques par) car dans le futur tu en ora besoin que de soit pour la tristesse, la peur, la colére, etc...

Garde la tête haute et avense ✊

Merci beaucoup pour ce message ❤️

Oui je sais ce qui me met dans ces état mais tellement que sa m’énerve j’ai la flemme d’écrire j’ai envie de tapper hurler mais je peu rien faire cars on va m’entendre

Hurle dans un coussin/oreiller/doudou/matelas et tape dessus sinon. Après tu peux aussi essayer de respirer un bon coup et de te calmer mais bon parfois la colère à besoin de sortir.