Que faire?
Aujourd’hui j’ai décidé de rester toute la journée à la maison. Je me suis levée et j’avais l’énorme envie de me goinfrer de nourriture. Je l’ai pas fait bien sûr. Je me suis goinfrée a midi, parce que je m’ennuyais.
Vous auriez des conseils à me donner? Genre des trucs trop cool à faire à la maison, pour m’empêcher de manger quand je m’ennuie?
Réponses
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Par Compte supprimé (Garçon / 2001 / France) le 2 octobre 2021 à 16:25
Salut
Déjà il faudrait identifier quels sont tes centres d'intérêts et essayer au début de prévoir 15 ou 20 minutes par jour à ces tes loisirs pour occuper ton esprit à autre chose.
Après une psychothérapie peut beaucoup t'aider à identifier les émotions qui te poussent à manger comme ça. En identifiant les émotions en jeu avec un psychothérapeute ça te permettra d'en avoir pleine conscience au moment de passer à l'acte et tu pourras mettre en place des stratégies adaptives pour éviter d'y succomber .
C'est un travail sur soi que tu dois mener avec ce que tu décris et je crois qu'une psychothérapie pourrait se révéler très efficace parce que tes envies boulimiques cachent en toi un profond mal être.
On ne mange pas comme ça du jour au lendemain la nourriture doit combler un vide en toi.
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