puff/vape etc

bonjour,
j'ai une question a propos de la puff etc.
en gros j'ai 15 ans bientôt (dans 5 mois) et en gros j'aimerais bien acheter une puff parce que en gros avec ma famille et tout on pense que je suis tdah etcc et même une psy (qui na pas le papier pour me certifier que j'ai un tdah) ma dit que la manière dont je fonctionne et tout ce qui va avec s'apparente fortement a un tdah
et bon ce n'étais pas vraiment une surprise car depuis tout petit je "lutte" si on peut dire ca comme ca (ce n'est surement pas le terme approprier mais vous avez compris)
en gros mon cerveau ne s'arrête jamais. mais quand je dit jamais c'est JAMAIS.
et c'est vraiment dur presque tout les jours
et je suis a bout
et je ne me repose jamais. genre la nuit je ne dors pas avant 01:00 02:00 voir 03:00

et en gros j'aimerais avoir un moyen de décompresser mais je ne pense pas que la puff soit une bonne solution car je suis 100% conscient des effets néfaste sur la santé etc.

l'alcool est aussi un moyen que j'ai trouver pour me sentir "libre" (ce qui n'est pas vraiment le cas réellement)
je ne sais plus trop quoi faire

je vais par contre voir une psy qui fait des tests pour le tdah jeudi. je pense lui en parler a ce moment la

mais qu'en penser vous?