Problème de sommeil

Salut alors en fait depuis que je suis petite j'ai des problèmes pour m'endormir, et depuis environ 5 ans je prend un médicament , la mélatonine qui m'aide à m'endormir. En gros pendant l'heure qui suis après la prise , mon corps et mon esprit se calment et j'ai un peu sommeil et ça m'aide beaucoup .
Avant , pendant les vacances d'été par exemple , quand je pouvais me coucher plus tard , j'arrêtais de la prendre .
Mais cette année , cet été , je n'ai pas pu et j'ai été obligée de la prendre sinon je ne dormais pas .
La je commence cette année 2024 par une insomnie
J'ai fait la fête , je me suis défoulée , jusqu'à 3h , j'étais fatiguée et là je me couche sans avoir sommeil . Donc j'essaie de fermer les yeux mais je ressent un ennui immense , c'est comme si en plein jours quand t'as pas sommeil t'essayais de t'endormir quoi ! Genre c'est impossible
J'ai aussi cette peur de me dire que sans ce médicament je ne dors plus , et j'ai peur d'être obligée d'expérimenter combien de temps je peux tenir sans que mon corps s'aperçoive qu'il a besoin de dormir.
J'ai sommeil , mais je n arrive pas a dormir .
J'ai peur , car mon corps ne sait plus dormir tout seul . Et après tout ce temps sans s'être endormi de lui même, j'ai l'impression qu'il a oublié comment on fait pour s'en s'endormir

Bon je m'attend pas a des réponses avant demain ni a des solutions miracles mais on sait jamais , c'est la première fois que je demande de l'aide, et la personne qui me répondra sera la première personne a m'aider pour mes problèmes de sommeil , que ce soit nécessaire ou pas rien qu'une réponse pour me montrer le soutient de quelqu'un peut me redonner courage et me dire que même si aujourd'hui j'en vois l'impossibilité, peut être qu'un jours je dormirais avant 3h du matin sans avoir de traitement