Poids

Hey,

Ton corps est tiens, ils n'ont aucun droit à t'imposer leur vision de toi. Si tu aimes ton corps alors ne changes pas, ne cherche pas à leur faire "plaisir" au détriment de ta perception de toi. Aussi, qu'entends-tu par "manger trop" ? Chaque corps est unique, j'ai un ami qui passait son temps à s'empiffrer et qui était toujours mince tout comme d'autres personnes se mettent à prendre du poids vitesse grand V. Chacun a son métabolisme, je sais que personnellement, j'ai énormément de marge de manœuvre concernant mes repas avant de prendre du poids et très peu pour en perdre. Tant que tu arrives à stabiliser ton poids et ne pas faire yoyo alors il n'y a pas à s'inquiéter. Ce qui serait bien surtout, c'est de manger sainement. Si tu manges sainement et à ta faim alors ton poids ne changera tout simplement pas. Toujours des légumes pour les vitamines et aussi parce que c'est bon hein, quelque fruits (Même si perso j'en mange absolument jamais), essaie quand même de ne pas manger de la viande à chaque repas, perso j'aime bien prendre des produits végétariens pour limiter ma consommation de viande sans en perdre trop le goût puisque je suis un viandard. Ne t'empêche pas non plus les plaisirs de la vie, j'adore toujours prendre du chocolat après les repas avec un bon café, parfois je me permets une bonne pizza ou des plats disons plus euh malbouffe clairement, de temps à autres des frites ou occasionnellement les fast-food quand on est avec des potes. Ne t'empêche juste pas de vivre, vivre c'est aussi se faire plaisir et pas se limiter constamment.

Voilà voilà, et si tu cherches à perdre du poids ne fais pas de régime, fais du sport. Si t'aimes pas le sport alors marche, c'est extrêmement efficace pour maintenir sa santé et prendre un peu l'air. Enfin pour ton cas, ne fais pas de régime si ton corps te convient et évite quand même le paquet de chips entre tous les repas, c'est pas terrible quand même

Have a nice day

Bon déjà, c'est normal de commencer à prendre du poids à un certains moment de ta vie, tu grandis. Et ne fais pas de régime, de un ça sert à rien car quand tu vas l'arrêter tu vas prendre du poids directement et ensuite ça sert à rien c'est tout.

Fais plutôt du sport et manges sainement. Et n'écoute pas ta famille, tes amis, personne. C'est TON corps, si tu veux manger, manges mais fais attention à ce que tu manges, privilégie les fruits par exemple une pomme quand tu as un petit creux. Et évite les mcdo, tacos, ect. Bon personnellement pour les tacos je suis mal placé pour dire quoi que ce soit mais bon si tu compenses avec du sport un tacos de temps en temps ça ne fais de mal à personne.

Et n'oublies pas, l'avis des autres ne comptes pas, l'important c'est que tu te plaise à toi, grosse, skinny, avec des bourrelets, fine comme un clou, on s'en fiche d'accord ?

si tu veux mon avis, le sport c'est la clé. Et si tu n'aimes pas le sport, apprends à l'apprécier. Nan j'avoue c'est dur d'apprécier quelque chose qu'on n'aime pas forcement. Mais soit motiver !!

Ne prends pas le bus, marche ou va en vélo.
Ne prends pas les escalators, prends les escaliers.
Si tu risques de louper le train court et ne te dis pas que tu prendras le suivant.

Fais un peu d'exercices le matin ou le soir, ou même quand tu as un tout petit peu de temps, et ne te décourages pas. Essaye de faire par exemple quelques pompes et si tu n'y arrives pas, c'est normal, ça vient avec l'entraînement, ne te décourages pas, peut être que la première semaine tu n'arriveras pas à faire une seule pompes, mais si tu essayes chaque matin ou chaque soir, peut être que la deuxième semaine tu arriveras à en faire 1 ou 2 et pareils pour la semaine suivante et ainsi de suite.

ET SURTOUT, conseil important !! Si tu ne veux pas avoir de ventre, ne fais PAS de crunch (va sur internet si tu ne sais pas ce que c'est) fais plutôt la planche !! vraiment, car les crunch vont poussé la graisse en avant et te faire un petit bidou ce qui n'est PAS le but à part si tu veux avoir un bide à bière ça c'est ton choix.

Et sinon il existe pleins de youtubeurs et youtubeuse qui montres des exercices à faire, sur Wattpad si tu vas dans les livres "glow up" ils te donnent pleins de petits trucs qui pourraient t'aider, que ça soit sur la confiance en soit, sur l'alimentation, le sport, etc. J'en avais écris un de livre comme ça d'ailleurs au début du confinement mais j'ai finis par le supprimé ce qui est un peu con parce qu'il était en 2e place dans glow up mais bon.
Il y a aussi un site qui s'appelle "FizzUP" avec plusieurs programme de sport, je te conseils d'aller y jeter un oeil :)

Et n'oublies pas, il faut que tu fasses tout ça pour toi et pour personne d'autres que toi !
Tu dois être une personne formidable et belle même si ce n'est pas ton avis. Alors baisse pas les bras et gardes le sourire.

bonjour
bah sachez je viens de perdre 7kg en presque 1mois [supprimé pour non-respect des conditions d'utilisation]