Perte de poid

Bonsoir,
Perdre du poids "au plus vite" n'est pas une bonne idée et pourrais possiblement mettre ta santé/vie en danger...
Même si ces paroles vont peut-être te sembler facile, niaises ou encore bateau, apprends plutôt à t'aimer comme tu es.

Je ne te dirais seulement de manger équilibrée (sans te frustrer), et de faire les 30 minutes d'activité physique par jour comme recommandé (faire des étirements aussi) pour être en bonne santé.

Self love,
Prends soin de toi.

Ce que je te conseille c’est faire un peu de sport tous les jours, arrêter complètement les glucides, si t’as faim prends un fruit ou bois de l’eau, mange pas bcp le soir genre une salade ça suffit parce que tu va pas dépenser d’énergie après, et quand t’ira boire de l’eau tu peut rajouter un peu de citron sans exagéré (ça aide un peu à brûlée de la graisse). mais perdre du poid trop rapidement peut causé de la fatigue et donc de la faiblesse au niveau des os.
voilà mes conseils :))))

alors non, n'arrête pas les glucides, c'est des nutriments indispensable à notre organisme qui s'en sert comme source d'énergie! il est important que ton corps en dispose en quantités sufisantes tout comme les lipides et les protéines pour fonctionner correctement.
Le soir si tu ne manges pas assez, ton corps va chercher ce dont il a besoin pour fonctionner ce qui va perturber et altérer la qualité de ton sommeil, ton corps sera fatigué donc cela ne va absolument pas accélérer ta perte de poids de sauter le repas du soir ou ne manger qu'une salade. il est conseillé un repas léger, mais avec des sucres lents ce qui va permettre à ton corps d'avoir à sa disposition les nutriments dont il a besoin tout au long de la nuit qui est une assez longue période sans manger!
sinon pour le sport je suis d'accord, bois suffisamment d'eau, dors bien, évite les aliments très transformés, mange à ta faim, fais toi plaisir, ton corps sait se réguler tout seul, si tu manges une glace ou des bonbons par exemple t ne va pas prendre de poids car ton organisme régule tout ça tout seul!
prendre du poids trop rapidement ne cause pas seulement de la fatigue excessive et la fragilisation des os, mais peut aussi entrainer l'apparition de tca (troubles du comportement alimentaire) qui sont des maladies mentales, créer des carences (en vitamines, minéraux, protéines,etc), affaiblir le système immunitaire, augmenter le risque de développer des problèmes de santé à long terme, perte de cheveux, anémie (c'est que il y une baisse du taux d'hémoglobine dans le sang, c'est à dire le pigment qui permet le transport de l'oxygène), risques cardiovasculaires, rénaux et digestifs, entrainer de la dépression...
en bref, fait confiance à ton organisme, n'écoute pas les remarques des autres et ceux qui te disent d'arrêter complétement tel ou telle aliment ou nutriment, ça sera forcément mauvais pour ton corps car tout est une question d'équilibre! essaye d 'apprendre à aimer ton corps, pense à tout ce qu'il te permet de faire (marcher, courir, sauter, faire la roue, grimper, faire du vélo, marcher sur les mains, nager...) et n'hésite pas à en parler à un adulte de confiance et à te faire aider si tu en ressens le besoin
love,
rara-chat

je me suis trompé, je pensais que glucides c’était tous ce qui était sucreries mais à ce que je vois non donc n’arrête pas les glucides 😅 mais je voulais dire d’éviter les sucreries

pour les glucides j’avais confondu avec autre chose mais oui faut surtout pas arrêter les glucides 😅 et j’ai pas dit de sauter le repas du soir juste de ne pas trop mangé et de manger équilibré.

Même si tu as confondu, rien n'est à arrêté que se soit partiellement ou entièrement (même les sucreries, c'est important de pouvoir se faire plaisir de temps en temps avec).
Ta formulation n'est pas très bien dans tes réponses (ce n'est pas méchant mais fait attention à cela car certaines paroles peuvent amener aux tcas).
Par exemple, "juste de ne pas trop mangé" ne se dit pas, on a tous des corps différents et des besoins différents, il faut apprendre à reconnaître les signaux de son corps pas se restreindre ou réguler.
Nos organismes sont complexes mais bien fait et peuvent se réguler eux-mêmes !

Fais attention à ce que tu dis s'il te plaît...

merci beaucoup pour tes conseils !!

oui je suis vraiment désolé j’ai pas voulu donner des conseils au hasard c’est que récemment c’est comme ça que j’ai fait un régime donc pour moi ça m’avais l’aire bien. Mais je veux vraiment pas donner de mauvais conseils c’est pas mon attention. Désolé si j’ai dis n’importe quoi je voulais juste aider, je m’en suis pas rendu compte, je pensais bien dire mais merci de m’avoir montré que c’était pas de bon conseils

Tant que tu t'en rends compte et que tu apprends de ça c'est ce qui compte !

La culture du régime n'est pas une bonne chose, c'est souvent parce genre de chose que les tcas peuvent apparaître, il faut donc, en réalité, se renseigner sur comment fonctionne son corps et son métabolisme, comment équilibrer à partir de ces propres besoins et écouter ce qur son organisme dit. Ça peut être un long travail mais c'est important pour s'accepter et accepter son corps en forme et santé ;)

t'inquiète pas y'a pas de soucis tout le monde peut se tromper ;) <3

Hello, en fait, ne te prends pas la tête… Je pense que le meilleur conseil que je puisse te donner à ce jour c'est : accepte ton corps tel qu'il est. De 1, ca te permettra de répondre a ta peur liée à l'obésité, 2, te permettre de voir le bon côté des choses (indispensable je vais pas te le cacher....) et 3 de ne pas tomber dans des pièges mentaux comme "je suis trop grosse" ou autres, car je suis persuadé que tu es très belle et que tu n'as besoin de rien pour te sentir à 'aise a part un soutien personnel. Bon courage et prend mon conseil, ca vaudra a l'avenir crois moi ;)