Perdre du poids

Salut après mon absence je sais pas ce qui a changé mais bref
Le sport j pense et si nn j pas vrm d'idée enfin si une dernière manger sainement et ap bah cest tout dsl je sais pas plus que ce que j'ai dit

Salut,
Tu as deux options un peu similaire :
- Tu manges comme avant mais tu fais plus de sport
- Tu manges un peu moins (pas beaucoup moins sinon ça va être problématique) et tu fais plus de sport
Et ces deux options en permanence.
Je te conseille de faire du sport tous les jours 30 min, c'est bien, s'il y a des jours où vraiment tu ne peux pas c'est pas grave. Pour te muscler et perdre de la masse grasse tu peux aller voir la chaîne de Tibo InShape.
Si tu as d'autres questions n'hésites pas.

hey
j avoue que j aimerais bcp faire la mm chose
est ce que vs avez ds idees de sport a faire en 30 min chez soi du coup
merci !

Moi tout les matins je cours 30 min là ça va être compliqué comme je suis interne mais je continuerai le week-end. Sinon tu peux faire du vélo d'appartement si tu en as un. Ou alors des trucs du genre faire des abdos, pompes, squats, corde à sauter, de la marche sinon. Si tu as de la place dans ton jardin tu peux te faire des barres en hauteur pour faire de l'athlétisme.

ok merci bcp pr ttes tes idees
<3