Perdre du poids

Coucou déjà !
J'ai calculer tu fait 25.71 donc tu'es en surpoids .
Mais tu peut faire

1) Des exercices aquatique
2) Faire des marche
3) Où jeûner pendant un à deux jours

Force à toi que Dieu t'aide !

Salut !
Alors déjà écoute pas les remarques des autres. Sinon tu peux essayer de voir pour manger plus équilibré si c’est pas déjà le cas, peut-être un peu moi, et pour le sport, pour te mettre en marche tu peux déjà commencer par du footing, c’est bien, commencé par une petite distance, 1-2 kilomètres, varie les parcours et augmente la distance au fur et à mesure mais surtout pas top vite ! Tu peux écouter de la musique quand tu cours, et tu peux trouver quelqu’un avec qui courir pour te motiver. Prends bien soins de toi, bonne soirée à toi 😊👋

Fais attention aux jeuns ! Tu ne devrais pas, chaque repas est essentiel, mais tu dois manger en quantités raisonnables !
Le petit déjeuner est à ne pas négliger ! Ton corps a besoin de glucose, surtout si tu as cours et EPS ! Le déjeuner renouvèle le glucose et tout ce qui est nécessaire et le soir, il ne faut pas trop charger ton petit bidon, la digestion ça prend de l’énergie 😁😁. Donc le soir privilégie les légumes et fruits (et pour la viande de la viande blanche, c’est moins lourd (du jambon ou du poulet par exemple ) plutôt que la viande rouge (steak et autres)). Surtout ne néglige pas ton hydratation, au moins deux litres par jour. Le matin, bois un grand verre d’eau, c’est important de t’hydrater après dormir, tu n’as pas bu pendant 8h00 ou plus. Pour ce qui est de l’a mal bouffe (fast-food, ect…), c’est n’est pas à supprimé, tu risques de te frustrer et d’anéantir tes efforts en en remangeant bcp d’un coup par envie. Une fois par moi peut-être ? Voilà. Prends bien soin de toi ❤️. Bonne soirée. 👋

Hello, déjà le plus important c’est pas de se précipiter. Le meilleur pour perdre du poids c’est la marche et surtout boire de l’eau. Après du peu très bien faire de petits exercices (exercice de gainage… etc)
N’écoute pas ton entourage, tu es belle comme tu es mais le plus important c’est que tu te sentes bien dans ton corps,
Prends soin de toi, bon courage et tu as tout mon soutien! 💪🏼🫶🏼

Merci pour votre soutien,

je marche et je suis déjà debout quasiment toute la journée, car je suis en étude d'infirmière. je mange équilibré et léger le soir depuis longtemps.

je vais essayer de boire plus.

merci beaucoup pour vos conseils, si il en y a d'autres volontiers.

bonne soirée

Il faut aussi que tu te reposes bien, jsp quel aga tu as mais tu dois dormir suffisamment, ça peut aussi être une raison du sur-poids

Merci doctor j'ai compris oh!

Hum… quelle réaction !? Si… j’ai pas les mots !
Bref je comprends pas pk tu réponds, je réponds pour aider t’es même pas concernée alors réponds pas si ça te plaît pas ça sera mieux pour toi 😁

Ok merci pour vos réponse. Je vous retiens au courant.