maigrir
Par
legaydelacité
(Garçon / 2012 / Suisse, Genève)
le 20 mai 2026 à 15:05
hello bah jaimerai maigror et plus particu du ventre et avoir plus d’abdos
merci pour vos conseils bisoix
Réponses
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Par Cyr12052 (Garçon / 2010 / Belgique) le 20 mai 2026 à 15:33
Chaque matin fait des pompes, du gainage, des abdos et tu peux aussi courir (commence par 15/20 pompes par jour si t'as pas l'harmonie puis tu augmentes quand ça devient facile pour le gainage tu peux faire 1 ou 2 minutes et après tu augmentes aussi pareil pour les abdos tu en fais 15/20 puis tu augmentes) j'espère que ça t'aura aidé
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Par legaydelacité (Garçon / 2012 / Suisse, Genève) le 20 mai 2026 à 20:01
En réponse à Cyr12052 Chaque matin fait des pompes, du gainage, des abdos et tu peux aussi courir (commence par 15/20 pompes par jour si t'as pas l'harmonie puis tu augmentes quand ça devient facile pour le gainage tu peux faire 1 ou 2 minutes et après tu augmentes aussi pareil pour les abdos tu en fais 15/20 puis tu augmentes) j'espère que ça t'aura aidé
merci
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