je pense trop

Bonjour, Honnêtement toi seule peut faire quelque chose si ce n’est avec de l’aide, je suis exactement dans le même cas et ce qui m’aide et de me poser et d’essayer de penser à des choses qui me font me sentir vrm bien. Je sais que parler est la meilleure des choses et je te dirai qu’il faut absolument que tu parles, mais moi qui n’aime pas du tout parler je te comprends.. je sais que c’est plus facile de parler avec des gens qui comprennent des gens qui ont vécu alors si jamais je suis là !

Ouais mais par exemple, depuis que je suis au gymnase, et je pense depuis le collège en fait, je réfléchis super beaucoup à ce que je vais dire je fais que ça. C’est cette sensation d’être sous le feu des projecteurs et tu penses que tout le monde t’écoute très attentivement prêt à juger tes fautes. C’est toujours comme ca je pense à ce que je vais dire et quand je l’ai dit, j’analyse ce que j’ai dit. J’arrive pas à me faire des nouveaux amis c’est trop dur je me pose trop de contraintes. En plus j’ai super peur d’être trop collante et trop lourde ou que les autres me trouvent ennuyante.

salut. moi c'est pareil. ça va mieux maintenant. ce qu'on a c'est la phobie sociale ( nom bizarre ok,) mais ça désigne ce que tu viens de décrire. je vis et vivais pareil. J'ai apris que respirer, ça aide. ( j'ai testé, et je vais mieux). moins stressée. moi j'insipre en comptant 6 secondes, j'expires en comptant 6 secondes. et ça je fais des scéance de 5 minutes. c'est important de le faire jusque' au bout, parce que c'est en faisant ça a long terme que l'effet se voit. et ensuuite, un autre exercice, c'est quand qqun te parles, que ce soit ta mère, un prof, une personne de ta classe, concentre-toi à fond sur la personnes qui te parle. Parce que le fonctionnement des gens comme toi ( et moi mais je m'améliore:) ) ( d'après ce que tu as décris et qui correspond à la phobie sociale) c'est qu'ils s'auto-observent, on a trop peur de ce que les autres vont penser de nous, donc on s'auto-observe et ce qui induit: on se lâche pas, on est pas naturelles, on est moins ''dans'' la conv, puisqu'on a l'esprit ailleurs. et c'est pour ça que se faire des amis devient difficiles ( je te dit, j'en ai souffert). voilà voilà. en espérant que ça t'aide :)) bonne journée

salut. moi c'est pareil. ça va mieux maintenant. ce qu'on a c'est la phobie sociale ( nom bizarre ok,) mais ça désigne ce que tu viens de décrire. je vis et vivais pareil. J'ai apris que respirer, ça aide. ( j'ai testé, et je vais mieux). moins stressée. moi j'insipre en comptant 6 secondes, j'expires en comptant 6 secondes. et ça je fais des scéance de 5 minutes. c'est important de le faire jusque' au bout, parce que c'est en faisant ça a long terme que l'effet se voit. et ensuuite, un autre exercice, c'est quand qqun te parles, que ce soit ta mère, un prof, une personne de ta classe, concentre-toi à fond sur la personnes qui te parle. Parce que le fonctionnement des gens comme toi ( et moi mais je m'améliore:) ) ( d'après ce que tu as décris et qui correspond à la phobie sociale) c'est qu'ils s'auto-observent, on a trop peur de ce que les autres vont penser de nous, donc on s'auto-observe et ce qui induit: on se lâche pas, on est pas naturelles, on est moins ''dans'' la conv, puisqu'on a l'esprit ailleurs. et c'est pour ça que se faire des amis devient difficiles ( je te dit, j'en ai souffert). voilà voilà. en espérant que ça t'aide :)) bonne journée

oh merci pour les conseils cest vraiment gentil !

Mais en me concentrant sur les autres je vais pas être trop chiante avec les autres? genre trop collante et tout?