Je l ai fait

Coucou, déjà calme toi et respire. Tu es seul(e) chez toi ?

Tu es là ???

Oui

Oui

Ok peut-être tu peux appeler les 3114.
Est ce que tu peux me dire ce qui se passe plus précisément ?

J ai totalement craqué, j ai pris un ciseau et j ai merdé sur mon poignet gauche

Ca saigne bcp ?

Non ca va

Okay il y a bientôt qlq qui rentre chez toi ?

Oui mon père

Ds cmb de temps ? Tu peux attendre jusqu'à ce qu'il revienne ?

Genre 20 minutes ?
Oui mais de tte façon je peux rien lui dire.

Ok et merde, et t'as quelqu'un à qui tu peux parler maintenant et qui peut t'aider physiquement ?

Pourquoi tu peux pas ? ne réponds pas si tu ne veux/peux pas.

A qui je peux parler ouais mais il est a une quinzaine de km

Parce que j en suis pas capable et après tout ce qu il s est passé j ai aucunement confiance en lui et je le hais.

Zut... et tu veux pas appeler le 3114 ?

Tu veux me dire pourquoi t'as fait ça ?

Franchement j en sais rien. Enfin si mais c est tellement long donc en resume J ai pété un câble et voila.

Oui mais il faut que tu en parle à qlq qui peut t'aider maintenant. Tu peux vrm pas ?

Okay si tu veux plus tard plus posé(e)s on peut en parler... Je suis là <3

Nan c est pas possible

Merde, bon alors on va faire autrement ça saigne encore ?

Non c est bon

? <3

Ok mais tu penses que tu pourrais recommencer ?

Oui

Tu vois un psy ?

Non

Peut-être que c'est à toi que je l'ai dit mais je le redis : il y a des psys en ligne qui peuvent t'aider.

Ouais c est a moi que tu l avais dit mais je le sens vraiment pas de faire ca

Ok pas de soucis si non je peux peut-être te proposer une idée si tu veux ?

Vsy essaie toujours

Alors quand tu sens que tu as envie de faire du mal tu viens sur ce topic où je vais marqué des trucs pour t'aider et t'éviter de te faire du mal et tu marque j'ai envie ais j'ai fait...
Et si je suis dispo je te répond sur le moment ou sinon j'essaie le soir* mais tu te dis que qd tu marque un truc ici je suis avec toi, je te soutiens.
*Et on essaie de voir qu'est ce que tu as ressenti et pourquoi tu te sentais comme ça.
T'as le droit de dire non <3
Ou si il y a autre chose qui peut t'aider hésite pas.

On peut essayer
J ai rien a perdre

Ok <3
Je te fais la liste...

👌
Merci

Quand j'ai envie de me faire du mal, je peux :
- Claquer un élastique sur mon poignet.
- Penser à quelque chose, quelqu'un que j'aime.
- Voir du monde, appeler quelqu'un et tenir mon téléphone.
- Dessiner, faire du sport.
- Pleurer, crier, taper dans un truc...
- Et si tu ne peux pas t'en empêcher fait quelque chose qui ne te blesseras pas trop : se mettre des glaçons sur les poignets, prendre une douche glacée, monter des marches 4 à 4 jusqu’à épuisement, pousser un mur de toutes ses forces, etc.
- Essaie la respiration profonde, si ça marche...
- Et si je suis trop anxieux/se je peut faire la technique du 5-4-3-2-1 qui m'aide à baisser mon anxiété
- Courir, marcher et profiter de ton environnement
-Etc.

Merci ♥️

De rien c'est normal <3

Tu vas mieux qd mm ?

Pardon ca alterne entre je et tu, tu veux que je te le renvoie corriger ?

Mouais jsp trop

Courage, tu vas trouver la force pour allez mieux et te battre contre ton mal-être. ❤

♥️

Salut désolé si j'ai pas vu ce topic avant mais si tu en as besoin je suis la pour toi hésite pas à parler si tu ne vas pas bien et évite de refaire ça