J’aimerai prendre du muscle
Bonjour j m’appelle Louka et je suis un mec skinny et j’aimerai énormément être comme c mec qui on des plaquette des chocolat et c pecs , cuisse , bras et dos assez musclé mais tout en restan mince car je fais de l athlétisme et que je vais beaucoup de cross et de 1000 mètre et enft j’ai que 13 du coup je sais pas trop comment faire
Réponses
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Par ...falling... (Garçon / 2009 / Suisse, Berne) le 8 septembre 2024 à 22:36
tu peux faire des exercices ciblés sur certaines parties du corps sans matériels a la maison (ex : pompes, planche, abdos, ...) et regarder des videos youtube sur comment muscler ses pecs par exemple et t entrainer chaque jour et commencer comme tu le sens et au file du temps augmenter en difficulté et d3s que tu aura l'age tu pourra aller a la salle mais ça c une autre histoire.
point a part ça ne vient pas en un mois ou deux les pecs tu dois perseverer et avoir une routine d exercices constante et ne t arrete pas sur un echec et surtout ne sois pas flemmard. Si tu en veux et que tu es déter et si tu srrive a garder le rythme tu verras surement des gros changements d'ici une a deux années environ
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