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14 mai 2022 - Par roxie_rossel (2009 / Suisse, Valais)

Insomnies

J’arrive plus à dormir, ça doit faire 1 ans que je dors plus normalement, il est actuellement 2h53 du mat et je n’arrive tjr pas à dormir… vous avez des idées ?

Réponses

  • 14 mai 2022 - .anonyme. (Fille / 2006 / Suisse, Valais)

    Coucou, j’avais également des insomnies plus jeune et c’était un enfer. Si tu veux mes conseils, surtout ne touche pas à ton téléphone! Mets-le en silencieux durant toute la nuit ! Ensuite, si tu aimes bien lire, essaie de lire un peu, ça fatiguera tes yeux et tu t’endormiras plus facilement. Si ce n’est pas le cas, essaie les huiles essentielles comme la lavande par exemple qui favorise le sommeil. Si tu as déjà essayé toutes ces techniques, dis le moi et je te dirais les autres !

  • 14 mai 2022 - roxie_rossel (2009 / Suisse, Valais)

    Message de .anonyme.

    Coucou, j’avais également des insomnies plus jeune et c’était un enfer. Si tu veux mes conseils, surtout ne touche pas à ton téléphone! Mets-le en silencieux durant toute la nuit ! Ensuite, si tu aimes bien lire, essaie de lire un peu, ça fatiguera tes yeux et tu t’endormiras plus facilement. Si ce n’est pas le cas, essaie les huiles essentielles comme la lavande par exemple qui favorise le sommeil. Si tu as déjà essayé toutes ces techniques, dis le moi et je te dirais les autres !

    Salut, merci déjà pour tes conseils, alors normalement ke n’ai pas mon téléphone la nuit, donc pas de souci de ce côté là. Malheureusement j’ai essayé toutes les techniques que tu as dites… je peux avoir les autres il te plaît?

  • 15 mai 2022 - .anonyme. (Fille / 2006 / Suisse, Valais)

    Message de roxie_rossel

    Salut, merci déjà pour tes conseils, alors normalement ke n’ai pas mon téléphone la nuit, donc pas de souci de ce côté là. Malheureusement j’ai essayé toutes les techniques que tu as dites… je peux avoir les autres il te plaît?

    Alors tu pourrais essayer la méditation ou quelque chose de très calmant avant d’aller te coucher, je ne sais pas si ça peut fonctionner pour toi mais moi ça marche assez bien -> je dors avec des led qui éclairent très peu et donc ça me fatigue les yeux. Ou sinon, je peux te conseiller la mélatonine qui est un produit qui est très utile pour le sommeil ( à prendre raisonnablement bien sûre, à risque d’habituer ton corps à ce produit et donc, à perdre son effet.

    J’espère que quelque chose fonctionnera pour toi !

  • 15 mai 2022 - roxie_rossel (2009 / Suisse, Valais)

    Message de .anonyme.

    Alors tu pourrais essayer la méditation ou quelque chose de très calmant avant d’aller te coucher, je ne sais pas si ça peut fonctionner pour toi mais moi ça marche assez bien -> je dors avec des led qui éclairent très peu et donc ça me fatigue les yeux. Ou sinon, je peux te conseiller la mélatonine qui est un produit qui est très utile pour le sommeil ( à prendre raisonnablement bien sûre, à risque d’habituer ton corps à ce produit et donc, à perdre son effet. J’espère que quelque chose fonctionnera pour toi !

    Mercii je vais essayer ça!

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