Help (et non pas pour avoir des abdos loool)

J’ai commencé à regarder du porno a 9 et a me zizinzon le zizouzin a 11 ans
Le problème c que c devenue une sorte d’addiction genre je peux pas passer une journée sans le faire meme si j’en ai pas envie et a chaque fois je me dit que ct la derniere fois alors que le lendemain je me retrouve avec le paquet de mouchoirs aujourd’hui je ne l’ai pas mais si vous pourriez me conseiller sa me ferait plaisir merci