Exos de sport
Par
Lilith39
(Fille / 2009 / France)
le 10 juillet 2024 à 19:00
Je fait de l'aviron, mais je n'ai pas envie de perdre du cardio ou du muscle pendant l'été. Pour l'instant ma routine de sport est peu complète, je cours 30min par jour, je fais du gainage 30s tous les côtés, la chaise 30s, 5 pompes, quelques abdos. (éventuellement 30s d'ATR).
J'ai besoin de conseils pour me forger un routine plus complète.
Réponses
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Par ..Détruite.. (Fille / 2009 / Suisse, Genève) le 11 juillet 2024 à 08:13
Cc tu peux baisser ton temps de footing et augmenter un peu ta séance. Tu peux aller sir YouTube pour te trouver des routines et pour préserver ton muscle , mange bcp de protéines ! Bisous !
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