Dire non au sucre

Salut, je vois totalement de quoi tu parles et je te soutiens dans ce moment compliqué pour toi. Vu que ciao a supprimé quelques unes de tes phrases j'ai pas ton histoire en entier mais je comprends comment tu te sens.
Le fait que tu as commencé d'aller à la salle c'est très bien, peut-être maintenant tu ne vois pas de différence par rapport au passé mais ça va sûrement venir et surout que dans tout les cas c'est bien pour ta santé de faire un peu de sport.
Tu n'es pas obligée de dire non au sucre pour toujours par contre et je pense même que ça va peut-être "empirer" ton état vu qu'on veut toujours les choses qui nous sont interdites. Au lieu de ne pas manger le sucre du tout tu peux te faire une exception genre une fois par semaine pour ne pas manger trop d'un coup et te sentir mal après. Tu peux aussi essayer de manger de fruits quand t'as envies de quelque de sucré, en plus il y a pleins de vitamines dans n'importe quel fruit donc c'est positif de tout les côtés. Ou encore une aire technique que je peux aussi te conseiller c'est boire de l'eau qu'on a envie du sucre (ça va remplir ton estomac et t'auras moins faim) mais il faut pas en abuser vu qu'il faut que tu manges quelque chose. Si ça ne marche pas, bois du thé sucré (perso moi j'aime bien) et comme ça t'auras le sentiment d'avoir manger un truc sucré mais en même temps (si t'as pas mis énormément de sucre) il y en avait pas tant que ça de sucre dans ton thé mais ça enlève quand même ce besoin du sucre. Par contre si je me suis trompée et le but de ton topic c'était pas du tout je suis vraiment désolé si j'ai mal compris.
Pour perdre du poids (je crois que c'est ça que tu veux) il faut manger moins de calories par rapport à ce qu'on dépense durant la journée. Tu peux essayer d'éviter dcp les aliments qui contiennent pas mal de calories comme par exemple les produits laitiers (donc le fromage,..) et la viande. Je ne te conseille pas de faire un régime car ça peut être pas bien pour ta santé à ton âge mais juste peut-être éviter ces aliments ça peut être une autre idée.
Si j'ai mal compris et que tu veux prendre du poids, il faut faire l'inverse et consommer plus de calories par rapport à ce que l'on dépense durant la journée et favoriser les produits laitiers, la viande,... dans tes plats.
Ça va prendre du temps mais franchement c'est possible et je crois en toi!

Merci beaucoup pour ta réponse 😊
Je vais tenter de mettre tes conseils en place pendant environ 1 mois et je verrai si ça fonctionne.
Bonne journée 👋

J'espère que ça va marcher et rappelle toi que tu es belle comme tu es et si ça ne marche pas très bien c'est pas grave
Courage

Hello! Pour perdre du poids il faut éviter les matières grasses! Désolée pour la petite erreur de ma collègue

Mdr wow je suis ta collègue 😂
Après dans les matières grasses il y a bcp de calories mais il y a aussi beaucoup de calories dans d'autres aliment comme par exemple les pâtisseries, les noix, l'alcool (qui ne contient pas de gras) mais ouu on peut éviter les fritures (où dans ce cas il y a beaucoup de gras).
Mais il faut pas arrêter complètement de manger les matières grasses ou autre car tout est important pour que notre crops continue de bien marcher :)
Je peux dire (à peu près) que je sais de quoi je parle vu que je viens de finir un thème sur l'alimentation à l'école et je cite exactement ce qu'on m'a dit.