Conseils s'il vous plaît, je suis vraiment au bout.

Franchement, si t'en a pas déjà un, le meilleur truc à faire c'est de trouver un psy.

Parce que perso, ça fait des années que je vais mal aussi, et je pensais être "assez intelligente" pour m'en sortir sans psy, sans aide. Spoiler alert, c'est pas le cas, parce que être dépressive ça a rien à voir avec l'intelligence, limite ça m'a enfoncé parce que j'étais tout le temps dans ma tête à ressasser les trucs négatifs.

Et le soucis avec ma mentalité, c'est que quand j'ai enfin décidé de prendre soin de ma santé mentale, bah, ça marchait jamais, je retombais toujours dans des grosses périodes de déprime, et à chaque fois jme disais "let's go reprendre ma vie en main" et je faisais plein d'efforts, pour après redéprimer derrière parce que forcément je finissait épuisée de me fixer des objectifs impossibles et de me critiquer non-stop de pas y arriver.

Après, je sais à quel point ça peut sembler difficile de chercher un psy (m'a fallu quoi, 3 ans pour réussir à commencer les démarches pour en chercher un tellement j'étais anxieuse lol) mais jte jure ça vaut le coup ! Et si jamais, hésite pas à demander à quelqu'un de t'aider à faire les démarches (je peux t'aider si tu me demandes demain, mais sinon, comme je passe que très rarement sur ciao, c'est quasi sur que je vais oublier/rater ton message 😅)

En tout cas courage à toi, surtout avec toute la charge de travail que t'as en ce moment, hésite pas à revoir tes priorités et laisser tomber les trucs les moins importants pour éviter de complètement te ramasser (ça m'est arrivé, et ça fait très mal à l'égo haha)

et des idées en vrac pour ton manque de sommeil : des siestes, des tisanes calmantes à la lavande (berk), t'occuper l'esprit avant de dormir avec des trucs que t'aimes, ou utiliser des techniques spéciales pour s'endormir (genre penser à plein de trucs différents le plus rapidement possible, moi je visualise genre une chèvre, ce qui me fait penser à ses cornes, ensuite du bois, une forêt, des fées, des ailes, des oiseaux, un rouge-gorge, des graines, un hamster, etc... à chaque fois que tu trouves une nouvelle idée, tu passes à la suivante, et au final, tu t'endors sans le remarquer 😁)

Hello ma belle,
Je suis désolée que tu ailles mal comme ça :/
Est-ce que tu aimerais parler de tes traumatismes ?

Déjà bravo pour tout ce que tu as fait pendant les vacances.
Il y a quand même un truc que je me demandes, comment tu avais fait pour arrêter la scarification d'un coup ?
Et aussi je suppose que tu as un(e) psy vu que tu as dit que tu es dépressive, est-ce que tu lui as parlé de tout ça ?

Bref, j'arrête avec mes questions.
Il y a deux-trois choses que j'aimerais te dire :
Premièrement rechuter c'est pas grave, que se soit pour la scarification, le stress, la fatigue, la dépression ou quoique ce soit. C'est quasi impossible de se sortir de ça d'un coup.
Ne culpabilise pas, c'est ok de pas y arriver, d'avoir besoin d'aide, d'aller mal, tout ça c'est ok et c'est pas "grave". Par contre c'est important donc tu dois demander de l'aide.

Ensuite, tu sais quand on se mets des objectifs trop haut c'est la meilleure manière pour au final rien arriver à faire (je m'y connais). Alors par exemple si tu as deux évals soit t'en révise qu'une et l'autre tu relis ton cours, mais te mets pas la pression ça ira. Et pour le DNB ne stresses pas trop il y a même des gens qui l'ont déjà avant l'épreuve donc ça va vraiment :)

Ah oui et un dernier truc mais super important. C'est ta santé mentale avant tes études. Donc si c'est trop, tu fais une pause et même au pire tu redoubles (rassure toi je pense pas que ça t'arrive) mais tu prends soin de toi. C'est vraiment hyper important, c'est toi avant tout.

La vie est aussi belle qu'elle est dure, il faut juste trouver où est-ce qu'elle est belle.
Demande de l'aide sinon tu ne peux pas t'en sortir, je suis aussi là si tu veux parler.
Je crois en toi <3
Bisous et bonne nuit :)

Anonyme viens sur mon topic