comment vous faites

Coucou,

Se sont de bonnes questions auxquelles je n'ai malheureusement pas de réponses car je n'arrive pas réellement à reconnaitre mes propres émotions mais par contre pour celles des autres bizarrement j'y arrive.
Pour le bonheur, je ne connais pas vraiment, je ne sais pas ce que cela doit être mais je connais le sentiment de paix quand je suis partie seule quelques jours pour randonnée.
Je ne peux pas éviter les moments où la tension monte et devient rrop forte car je ne la ressens pas forcément à temps, mais je fais au mieux pour gérer pendant.
Je te dirais que pour gérer ses émotions il faut les accepter et ne pas vouloir s'en débarasser. De mon côté, vu que je ne les comprends pas ou peu j'ai du mal, cependant la colère je n'en ai quasiment pas même si je devrais.

Pour prendre soin de toi, il faut que tu trouves ce que tu aimes faire de calme, sui te ressource et qui t'apaise, si se sont des moments de solitude ou des moments entouré, avec des activités qui te conviennent.

Je ne sais plus si tu as un suivi psy, mais cela pourrait t'aider et pourquoi pas voir peut-être avec un thérapeute TCC ?

coucou merci beaucoup pour ta réponse et pour ta question oui j’ai un suivi psy

salut !

en fait je me suis posé plusieurs fois ces questions, notamment après que des vrais ami(e)s que j'estimais beaucoup et qui étaient très proches de moi soient partis d'un coup comme ça, je me demandais ce que j'avais fait, et je me suis dit que c'était grv bien l'époque où on se fréquentait tous les jours etc (ouais chu un gars nostalgique😭), et dcp je me suis rendu compte qu'on voit la valeur de quelqu'un/ quelque chose que lorsqu'on l'a perdu (d'ailleurs j'ai appris après qu'il y a une citation qui dit ça)

et donc pour répondre à tes questions, bah en fait y'a pas vraiment de réponse, parce que dans l'instantané tu peux pas vraiment te rendre compte de tes émotions, ça vient qu'après
c'est comme des fois où tu fais jsp un truc illégal et seulement après tu réfléchis et tu te dis que c'était pttr pas une bonne idée par exemple

sinon pour répondre à comment gérer les émotions et la colère, pour les émotions je sais vraiment pas quoi te dire parce que je les exprime pas vraiment (je tiens à dire juste que jsp j'arrive pas ça vient pas jfais pas exprès pour faire le ténébreux mdrr) genre l'amour vsy y'a moyen que j'ai, la joie et la colère aussi mais les autres trucs euhh pas trop quoi.. jsp à quoi c'est dû mais bref
et dcp pour la colère y'a des alternatives, genre penser à autre chose, faire autre chose, éviter la personne qui t'énerve par exemple ou quoi..
et comme Anony9 a dit effectivement pour éviter la colère faut trouver quelque chose qui te rend calme, qui t'apaise et où t'es seule.