Comment oublier ses idées noires
La question est dans le titre de mon article, depuis quelques temps je n’arrive plus à dormir et qui dit fatigue dit idée noires donc c’est relou vu que ça me fait stresser et je ne dors pas dcp. Donc j’aimerais savoir comment arrêter de penser à ça. Il y a quelques mois il y a eu une vague de suicide dans ma commune et je pense et j’en suis à peu près sûre que ça m’a fait un traumatisme et mtn j’ai peur de faire ça ( alors que je ne déprime absolument pas ) et la fatigue accentue ces pensées et on en revient au début, je stresse et je ne dors plus.
Réponses
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Par un_suisse (Garçon / 2011 / Suisse, Vaud) le 13 mars 2026 à 06:06
Salut, du coup, tes idées noires viendraient du fait que tu ne dors plus beaucoup et de cette vague de suicide dans ta commune, c'est ça ? Mais du coup, de ce que tu en dis, tu n'as pas réellement envie de te suicider ou quoi ? Je pense qu'il faut te mettre au clair avec toi-même que tu n'as pas envie de ces idées et que tu n'as pas envie d'en mettre certaines en pratique. Tu peux aussi en parler avec des gens autour de toi, tes parents, un prof ou un autre adulte de confiance, tu peux aussi en parler avec tes amis. C'est important d'en parler et souvent ça libère aussi.
Sinon, désolé, j'ai pas vraiment d'autres conseils, j'espère que ça t'aidera quand même un peu.
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