Comment me souvenir du passé

Depuis que je suis toute petite, je fais des cauchemars un peu brouillés. Dans ces rêves, quelqu'un me tire par les jambes, et je me réveille toujours avec une sensation bizarre que je ne comprenais pas.
Aujourd'hui, c’est comme si des morceaux de films ou des photos s'allument d'un coup dans ma tête. Ce sont des images qui arrivent sans prévenir et qui me bousculent très fort. Avec ces images, je ressens des choses pesantes : de la honte, de la tristesse, ou un dégoût que je n'arrive pas à expliquer. C’est tellement fort que j’ai l’impression que mon esprit me joue des tours ou invente des histoires.
À cause de ça, j'ai souvent le cœur qui bat trop vite (des grosses crises de panique et d'anxiété), surtout au réveil, sans raison précise.
C’est aussi difficile pour moi d'être proche des gens. J’ai toujours peur qu’on me fasse du mal ou qu’on me trahisse. Alors, même quand je tiens à quelqu'un, je finis par gâcher la relation ou par partir la première pour me protéger. C'est comme un réflexe, même si je ne le veux pas vraiment.
Je vous raconte ça parce que j'ai besoin de mettre de la lumière sur ce qui m'arrive. Est-ce que certains d'entre vous ont déjà ressenti ce poids ou ces images qui reviennent ?"