Comment faire durer le plus longtemps possible ;)

Salut bn je vais faire brefs je crois que c'est un probleme qui touche la plupart d'entre ns meme sur le net on dit que cet probleme ne touche qu'un homme sur 3 je veut parler de l'ejaculation précoce!!!
En gros moi mon pb c'est qu'a chaque fois que j'ai des rapport j'ejacule au bout de klk seconde si je tient trop c'est une minute j'ai besoin d'aide plz sa me fait perdre mon estime en moi et j'avoue que des fois j'en suis carrement angoisser. Ma copine mm si elle est pas forcément satisfaite essaye de reconforter et de me dire que sa ne la derange pas mais au fond je sais qu'elle ment et j'ai peur qu'un jour elle me tej!!!
j'ai essayer de trouver de trouver des methodes ou astuces sur le net mais R elle sont tt inefficace je me tourne vers vs svp aidez moi.