Besoin de me lâcher
Déjà bonne annee a tous et je vous souhaite d'allermieux ppur ceux qui vont pas bien !! ✨️💗
(J'explique avec mes mots, donc si vous comprenez certains trucs, c'est normal, parfois je mélange tout)
Bon, je m'étais promis qu'en 2025, j'irai mieux, que je prendrai soin de moi et que je n'irai plus mal. Et devinez quoi ? Actuellement en pleurs 👍
-> Je pense trop et j'arrive pas a faire taire mes pensées et donc ça fait que l'accumulation de pensées me fait pleurer. J'en ai marre de trop penser, sachant que ce sont que des mauvaises choses. J'ai l'impression de tenter de régler plein de problèmes en même temps et du coup je commence limite à paniquer à cause de ça...
Par exemple, je me demande si je commence à apprécier ma mère mais dès que j'y pense, mon cerveau me fait remémorer tout ce qu'elle m'a fait et du coup ça crée une sorte de bataille dans ma tête.
-> Je repense à mes résolutions comme faire des pilâtes, manger moins, faire mes devoirs, me coucher tôt, ect... et je me dis que je n'arriverai pas à les faire 😭 je n'arrive pas à faire mes devoirs, je sais pas si c'est un blocage ou non mais dès que je veux m'y mettre, j'y arrive pas et je me dis que je vais pas arriver à mes faire à temps et que les profs vont me punir... J'arriverai pas à leur expliquer comment je vais en ce moment et ils le comprendront sûrement pas et donc ils m'engueuleront en disant "c'est pas une raison, blablabla".
-> J'arrive pas encore à ranger ma chambre. Et ça me soûle parce que je n'aime pas la voir en bazars.
-> Je pense de + en + à boire et à fumer malgré que je tente d'arrêter le dernier. J'essaie à contre cœur de trouver le moyen de me procurer de l'alcool même si je ne veux pas tomber dedans.
Oui je sais que vous devez vous dire "non mais t'as vu ton âge ? Blablabla ". Je saurais pas expliquer mais depuis que je suis en 5ème environ, j'ai "l'habitude" d'être limite entourée de gens qui boivent (trop long à expliquer) et d'après eux, c'est un moyen d'oublier quelques instants leur malheur, tout comme fumer. Y a juste cet été où j'ai failli finir bourrée (la seule fois où j'ai bu) mais mes anciens amis m'en ont empêcher.
Et depuis, j'ai parfois des fortes envies de boire et ça me torture l'esprit pendant quelques heures.
Oui, je suis pathétique.
Je pense que c'est principalement les devoirs qui me posent problème surtout...
Voili voilou
Réponses
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Par Alex_mtg (Non binaire / 2004 / France) le 3 janvier 2025 à 04:21
Hello camarade,
Je me présente, [ modéré pour garantir ton anonymat ], j'ai 20 ans et je suis secouriste en santé mentale ! Je vais essayer de t'aider...En gros il ne faut pas culpabiliser sur ton état, ni moraliser les choses que tu fais. Il n'y a pas de choses "bien" ou "mal" en soi. Tout est question de point de vue, de nécessité, de souffrance, d'étape dans ta vie, et même de culture !
Pour certaines personnes, l'alcool est un péché, pour d'autres c'est une addiction... Donc non, boire de l'alcool à 14 ans, ce n'est pas "mal" en soi, c'est juste dangereux pour le corps et le cerveau humain, et puis tu peux développer une dépendance psychologique voire biologique (une addiction en gros).
Mais le plus important, c'est de réussir à sortir de cet état qui te force à consommer de l'alcool, à pleurer et à culpabiliser. Ne t'inquiète pas, tout ce que tu traverses est légitime ! Je te soutiens, tout le monde ici te soutient et il y a plein de gens qui t'adorent et te soutiennent <3
La vie n'est pas facile et parfois c'est dur, mais c'est comme ça, malheureusement... Mais, bonne nouvelle, il y a plein de choses qu'on peut faire pour arranger ça ^^
Déjà, tu peux en parler avec des gens de confiance, que ce soit des ami.e.s, des proches, de la famille, des camarades de classe, des médecins, infirmiers/infirmières ou juste écrire dans un carnet ce qui ne va pas.
Aussi, c'est très important d'écrire ce qui va bien dans ta vie ! Tu peux faire une liste de ce que tu aimes dans ta vie, des souvenirs heureux, de tes passions, de tes meilleures amitiés, de tes meilleures expériences de vie, etc. Et aussi, ça me semble important d'écrire tes projets, ce que tu veux faire plus tard, tes rêves, tes idées pour le futur, etc.
N'oublie pas que tu es unique, géniale et importante ! Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à continuer à donner des nouvelles. Tu peux aussi en parler à un.e médecin si ça te paraît trop grave ou intense (au niveau des sentiments de tristesse, etc) qui pourra t'orienter si besoin, ou juste en discuter avec toi.
Tout le monde n'a pas la capacité de sonner l'alarme quand ça ne va pas. Tu as franchi le pas ce soir et c'est déjà la moitié du travail vers un état meilleur !
Bravo pour ton courage et ta force, tu es légitime et tu mérites d'être heureuse ! <3
Prend soin de toi camarade, et donne de tes nouvelles si possible.
Amicalement, [ modéré pour garantir ton anonymat ].
Articles proposés par Alex_mtg -
Par Alex_mtg (Non binaire / 2004 / France) le 3 janvier 2025 à 04:25
Ah oui pardon j'ai oublié de parler des devoirs et des trucs à faire...
J'ai quelques astuces. Tu peux découper chaque tâche en sous tâche puis les noter et les cocher au fur et à mesure.
Si tu n'arrives pas à commencer une tâche, tu peux faire un petit pas, ou même te dire que tu essayes pendant 5 min, puis si ça marche pas, tu fais une pause ou tu arrêtes. Généralement, ça aide à bien débuter et ça te décourage d'arrêter.
Aussi, tu peux essayer différentes méthodes. Peut-être que les leçons sont mal comprises. Dans ce cas essaye de trouver sur internet des cours ou vidéos qui reformulent. Ou alors les exercices sont trop durs. Essaye de refaire les précédents ou de chercher des méthodes dans les manuels ou en ligne.
J'espère que ça ira, et surtout ne te met pas la pression. Personne n'est parfait.e et c'est tant mieux ^^'
Prend soin de toi camarade.
Article proposé par Alex_mtg -
Par charlie_2023 (Fille / 2009 / France) le 3 janvier 2025 à 18:18
merci beaucoup, c'est adorable tous ces conseils !
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