Aidez moi
Hello,
Depuis ma dépression je suis vraiment vraiment sensible. Je panique pour rien, je n’arrive pas à respirer. Je n’arrive pas à me contrôler j’ai besoins d’être rassurée constamment, sinon je pars en panique total. J’en suis même arrivée à me faire des bleus sur les bras. Je ne sais pas comment m’en sortir
Réponses
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Par Taiyou (Garçon / 2005 / France) le 12 septembre 2022 à 14:08
J'ai connu plusieurs personnes ainsi
Qui avait juste besoin d'un peu d'attention
D'affection, qu'on leur disent tout ira bien
Où lui faire un câlinBjbs, ce n'est pas grave, d'avoir des soucis
Il faut juste prendre son temps
Vivre à son rhymeEt je te dis de détresser, si tu as besoin
De parler, je suis là, d'accord...
On est tous là et on t'aime
Alors détend toi 💛 -
Par littlemouse (Garçon / 2004 / France) le 12 septembre 2022 à 14:35
Il y a une bonne nouvelle il existe des exercices pour soulager ton anxiété.
Un truc qui pourrait donner de très bons résultats c'est de voir un psychologue emdr la technique emdr est adapté particulièrement à ton trouble (et est souvent très utilisé dans les stress post traumatiques). En quelques séances ça peut très vite s'améliorer .
Sinon essaie la méditation dans un environnement sécurisant pour toi (par exemple dans ta chambre )Sinon essaie d'avoir un doudou ou un grigri sur toi à portée de main que tu peux serrer très fort contre toi qd t'es en panique... ça peut marcher
Bon courage à toi.
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