Accro au ph

Bonsoir ! Je sais que généralement les gens aiment pas qu’on parlent des ces sujets mais je voulais avoir d’autre avis par apport à ça. Donc moi j’ai 16 et a un moment je regardais bcp de ph et tout (j’essaie d’arrêter) et je crois ça a affecté ma sexualité, en mode les ressentit et autre. Genre je sais pas si c’est que je fais mal ou autre mais c’est jamais vraiment bien et j’arrive pas à me toucher si j’ai rien en mode lire un truc hérétique ou autre pis j’aimerais bien de l’aide car j’aimerais pas que ça affecte mes relations sexuelle avec des personnes et j’aimerais bien me découvrir plus mais j’y arrive pas. Genre je fais que de penser du coup ça me bloque un peu. Donc si quelqu’un a des astuces ou des truc comme ça je prend. Et désolé d’aborder des sujets comme ça mais j’ai personne à qui parler ouvertement de ça