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Salut à toi ! je sais ce que tu ressens je l'ai déjà vécue, je te conseille de prendre un moment pour te demander pourquoi tu vas pas bien, peut être que tu en trouveras la cause, ensuite essaie de prendre une feuille et là tu as 2 option ; ( tu peut faire les 2 si tu veux ): soit tu écris tout tes sentiments et ton état d'esprit actuel, tes problèmes, tes plaintes etc.. et puis déchire la feuille férocement, en te disant; allez aux diables les problèmes ! ou autres. la 2ème option est que après avoir localiser ton problème, tu écris sur ta feuille un plan d'action pour te permettre de combattre ce problème ( ps : fais le le plus tôt possible ) tu peut écrire par exemple ; je serai plus souriante avec moi même, j'écrirais des affirmations positives sur moi même, même si elles sont pas vraies, comme : je suis merveilleuse, j'ai confiance en moi, je suis la plus heureuse du monde, et écrire un discours sur ça, et le lire chaque matin et soir, comme ça, ton subconscient va croire à ce que tu dis même si tu le crois pas, ( mais il faut le faire pendant une longue période ) comme ça tu vas finir par y croire sans même le savoir ! je sait que c'est assez difficile mais tu dois t'accrocher ! et si possible, essaie d'en parler à tes proches, ou si ça te dérange à un / une de tes ami.e ! voilà tout ce que je peut te conseiller, su=inon tu peut essayer le miracle morining et faire les life S.A.V.E.R.S ( cherche sur chatGPT ou autres et tu sauras ce que c'est, je te le recommande vivement, en plus t'es pas obligé de lire le livre, juste tape ce que je t'ai écris : " qu'est ce que le miracle morining et les life S.A.V.E.R.S d'après hal elrod ) voilà ! ( attention : dernier conseil à ne pas négliger, c'est à faire même si t'es heureuse et tout ) à plus ! et courage ! tes proces te soutiennent ! ainsi que tes amis !, ne le déçois pas !