Je vis beaucoup d’angoisses, de peurs et de pensées intrusives qui me gâchent la relation

Je suis en couple avec un garçon que j’aime sincèrement et qui, objectivement, ne m’a jamais trompée et ne m’a jamais manqué de respect. Pourtant, malgré ses paroles rassurantes et son comportement plutôt sain, je vis beaucoup d’angoisses, de peurs et de pensées intrusives qui me gâchent la relation.

🔁 Mes peurs principales

Ma peur centrale, c’est la trahison.
J’ai constamment peur :
• qu’il me trompe,
• qu’il développe des sentiments pour quelqu’un d’autre,
• qu’une amie à moi puisse prendre ma place,
• ou que quelque chose se passe derrière mon dos sans que je m’en rende compte.

Ces peurs peuvent se déclencher sans preuve concrète, juste à cause :
• d’une blague mal placée,
• d’une comparaison physique,
• d’un message un peu plus court,
• d’un manque de réaction émotionnelle comme je l’attendais,
• ou même d’un simple scénario que je me fais dans ma tête.

🤯 Overthinking et imagination envahissante

Je fais énormément d’overthinking.
Mon cerveau invente des scénarios :
• “Et si quelque chose se développait entre eux ?”
• “Et si je n’étais pas assez bien ?”
• “Et s’il préférait quelqu’un d’autre mais n’ose pas me le dire ?”

Même quand la réalité va bien, mon esprit trouve toujours un “et si…”.

🪞 Comparaison constante et manque de confiance en moi

Je me compare beaucoup aux autres femmes :
• physiquement,
• intellectuellement,
• émotionnellement.

Je me dis souvent que les autres sont :
• plus jolies,
• plus intéressantes,
• plus confiantes,
• plus attirantes que moi.

Ça crée un sentiment que je peux être remplacée à tout moment, même si mon copain me dit qu’il s’en fiche totalement de ces comparaisons.

❤️ Besoin intense de réassurance

J’ai un besoin fort d’être rassurée :
• par des mots,
• par des messages,
• par des attentions.

Quand je n’obtiens pas la réaction que j’espérais, je peux :
• me sentir rejetée,
• me dire que je compte moins,
• interpréter ça comme un signe de désintérêt.

Même si je sais rationnellement que chacun a sa manière d’aimer, émotionnellement ça me fait très mal.

⚠️ Réactions excessives malgré moi

Quand l’angoisse prend le dessus, je peux :
• provoquer des disputes,
• faire des remarques du type “t’as qu’à être avec elle”,
• insister lourdement pour être rassurée,
• ou ruminer seule sans rien dire, ce qui me détruit intérieurement.

Après coup, je culpabilise énormément, car je sais que le problème vient surtout de moi, pas forcément de lui.

🧩 Contexte personnel

Je pense que ces peurs viennent :
• d’expériences passées douloureuses,
• de relations ou amitiés toxiques,
• d’un manque de confiance en moi,
• et d’une peur profonde de l’abandon.

Je suis consciente que mon copain n’est pas responsable de mes blessures, mais j’ai peur que mon anxiété finisse par abîmer la relation.

🎯 Ce que je veux vraiment

Je ne veux pas :
• contrôler,
• étouffer,
• accuser injustement,
• ni revivre des schémas toxiques.

Je veux :
• apprendre à faire confiance,
• calmer mon mental,
• arrêter de surinterpréter,
• me sentir en sécurité émotionnellement,
• et vivre mon couple de manière plus sereine.

Mais malgré mes efforts, ces peurs reviennent régulièrement, comme une alarme automatique que je n’arrive pas à éteindre.

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💬 Pourquoi je demande de l’aide

Je cherche à comprendre :
• si ce que je vis est de l’anxiété relationnelle,
• un manque de confiance en moi,
• un attachement anxieux,
• ou autre chose.

Et surtout comment m’en sortir, sans perdre mon couple ni me perdre moi-même.