J'ai subi un abus sexuel et cela laisse des traces dans mon intimité

J'ai vécu un abus avant de connaître mon chéri.
Ce qui fait que je vis ce trauma qui influence profondément ma manière de vivre les moments intimes. Pour me protéger, j’anticipe constamment les gestes de mon copain, notamment la pénétration avec ces doigts, (car c'est de là que vien le trauma) en essayant de repérer à l’avance quand elle va arriver. Cette anticipation est une stratégie inconsciente pour éviter la surprise, qui pourrait réveiller des sensations de malaise ou d’insécurité.

Cependant, cette hypervigilance, bien qu’utile pour me protéger, peut aussi m’empêcher de reconstruire pleinement ma confiance intérieure. Parce que j'aime cette pratique mais en me concentrant sur le fait de « surveiller » chaque geste, je reste dans un état d’alerte qui nuit à ma capacité de me laisser aller, de me détendre et de profiter de l’intimité.

Je suis consciente que j’ai le droit de dire « non » ou de poser des limites à tout moment, et que mon copain respecte cela. Pourtant, l’habitude d’anticiper et de rester sur la défensive est encore très présente, ce qui montre que mon corps et mon esprit n’ont pas encore totalement retrouvé un sentiment de sécurité et de confiance.

Je me questionne aussi sur la dynamique de consentement dans ma relation : mon copain ne demande pas toujours avant certains gestes, defois si mais il est à l’écoute quand j’exprime un besoin ou une limite. Cela montre une volonté de respect, même si la communication pourrait être améliorée pour me rassurer davantage.

Enfin, je souhaite mieux comprendre comment cette anticipation liée au trauma peut évoluer vers une confiance plus apaisée, où je me sentirai libre de dire « oui » ou « non » sans être constamment en alerte.

Et aussi, est-ce que mon copain comprend bien l’impact de mon trauma sur ma manière de vivre l’intimité ? Comment puis-je l’aider à mieux le comprendre ?