J'aimerais me masturber moins souvent

Merci pour ton message. Nous comprenons ta gêne, mais tu ne dois pas ! Le site ciao.ch est l'endroit idéal pour poser ce type de question. C’est super que tu oses poser ces questions. Beaucoup de jeunes se les posent aussi sans toujours en parler, donc bravo pour ton courage et il sera utile à d'autres ;-)

C’est ok de ressentir du plaisir ou de l’excitation en pensant à des filles, même si tu n’es plus en couple avec une ou si tu penses que ton orientation sexuelle est différente. Le corps et le cerveau ne suivent pas toujours des règles strictes. Parfois, l’excitation vient sans qu’on comprenne trop pourquoi, et ça ne veut pas nécessairement dire quelque chose de précis sur ton orientation. C’est normal d’avoir des périodes de doute, de changement ou d’exploration, surtout à ton âge.

Concernant la masturbation, là aussi, tout est parfaitement normal. C’est naturel de s'y adonner fréquemment à l’adolescence, surtout en lien avec le corps qui change ( + les hormones sécrétées en plus grande quantité), et qu’à cela s'ajoute la curiosité face à ces nouvelles sensations.

Beaucoup de gens utilisent ça comme un moyen de se détendre, de se sentir bien, parfois même d’évacuer le stress (diminuer l'anxiété) ou, comme tu dis, pour réussir à s’endormir. Ce n'est pas "bizarre" du tout, c’est même une réaction naturelle : le corps libère des hormones qui aident à se calmer.

Ce qui est plus ennuyeux, c'est cette culpabilité ou ce rejet que tu ressens ensuite, quand tu dis que ça te dégoûte un peu ou que tu veux arrêter. C’est important que tu saches que tu n’as rien à te reprocher. Beaucoup de jeunes (et d’adultes aussi !) ressentent cette contradiction : aimer ça sur le moment et ensuite se dire qu’on aurait préféré ne pas l’avoir fait. Cela peut être lié à des idées reçues ou à l'éducation... mais tu ne fais rien de mal.

Si, malgré tout, tu estimes que tu le fais trop souvent et que ça te gêne vraiment, tu peux essayer de repérer à quels moments ça arrive : est-ce que c’est quand tu es stressée ? fatiguée ? seule ? Tu peux aussi te demander ce dont tu aurais besoin à ce moment-là (du réconfort, te changer les idées, de la tendresse, etc.). afin de, petit à petit, essayer d’apprendre à mieux gérer ces envies et éventuellement les remplacer par d'autres choses qui pourraient satisfaire tes besoins profonds.

Ce n’est pas une "drogue", même si ça peut devenir une habitude importante. Mais comme toute habitude, elle peut évoluer avec le temps si tu le décides.

Tu es en train d’apprendre à te connaître, et c’est normal que ça soulève des questions. Il n’y a rien de grave, rien d’anormal, rien de honteux.

Nous restons à ton écoute,

L'équipe ciao.ch