Mon ancienne relation était abusive, j'en souffre aujourd'hui. Que faire?

J’ai eu une relation toxique avec un garçon qui me “forçait” à avoir des rapports sexuels avec lui. Dans le sens où, il en avait envie tous les jours mais pas moi, et il me faisait un “chantage émotionnel” en me disant “ah mais tu m’aimes pas etc” et il me faisait la moue pour que je me sente mal et donc pour lui faire plaisir et “m’en débarrasser”, j’acceptais le plus souvent.

En plus, parfois il ne respectait pas les limites que j’imposais et il touchait des parties qui étaient hors limites, mais il sen foutait car ça augmentait son plaisir à lui.

Maintenant que je ne suis plus avec mon ex (je l’ai quitté), je n’ai pas beaucoup d’intérêt pour le sexe à deux avec mon nouveau conjoint qui est objectivement vraiment super! Attentif, respectueux de mes limites, il ne veut pas le faire si je n’ai pas envie etc. Il ne me force à rien et va à mon rythme. C’est vraiment un amour.

Mais je peine beaucoup à retrouver du plaisir dans les activités sexuelles, car pendant longtemps j’ai traité ça comme une corvée… Du coup on n’a des rapports sexuels vraiment très rares et je vois qu’il en souffre même s’il ne me le dit pas car il connaît mon passé…. Et ça me rend mal, car j’ai l’impression que c’est ma faute qu’il soit “frustré”. Même les allusions au sexe par des blagues etc me rendent inconfortables… je n’aime pas penser au sexe. Ça me stresse je crois.

Quand je suis toute seule, je ressens des pics de désir et j’ai des moments intimes avec moi même, et j’ai pas de soucis de ce côté là. Je ressens une certaine pression de devoir m’engager dans des relations sexuelles à deux, car je sais que l’autre personne me veut, et ça me bloque je crois. Peut être que j’ai été objectifié trop souvent et ça me dégoûte même que quelqu’un me voit comme un être sexuel, je sais pas.

Je suis confuse. Je ne sais pas à quoi ressemble un couple avec une bonne vie sexuelle, je sais pas quelle approche avoir avec la sexualité après mes traumas… je sais pas comment me reconstruire avec quelqu’un de nouveau et voir le sexe comme quelque chose de “fun”. Fin bref, j’ai de la peine avec la sexualité maintenant, aidez moi svp ☹️