J'aimerais bien perdre du poids, mais je n'y arrive pas !

Tu veux prendre l’initiative de perdre du poids, et c’est une excellente chose à bien des égards. Malheureusement, nous savons que c’est souvent plus facile à dire qu’à faire… C’est pourquoi tu as bien fait de nous écrire.

Surtout, tu dois savoir que tu n'es pas le seul qui ait cet objectif ! Il est bien difficile de changer ses habitudes et de trouver la motivation pour faire quelque chose qui ne nous plaît pas forcément et cela après une journée de travail.

Tu pourrais te faire aider. Il existe de plus en plus de groupe où des personnes ayant des profils similaires se retrouvent et se soutiennent tout cela encadré par des professionnels.

Nous ne savons pas dans quel canton tu habites, mais tu pourrais te renseigner si cela existe dans ta région. Les hôpitaux notamment mettent en place de tels programmes, car les prises en charge sont multidisciplinaires.

Tu pourrais essayer de ne pas rentrer chez toi après le travail et tenter d'aller directement au sport, car être chez toi peut réveiller des habitudes ( comme manger) et après, il est difficile de se motiver à ressortir, surtout si l'on se dit que de toute façon, on a déjà craqué…

Si vraiment, tu as de la peine à te mobiliser pour aller à la salle, tu pourrais commencer pas aller marcher par exemple. Cela te fera de l'exercice gratuitement et pendant ce temps, tu éviteras de craquer sur des aliments qui t’apportent du réconfort !

Ce sont souvent les premiers pas qui sont difficiles, si tu trouves la motivation ne serait-ce qu'une fois, cela te donnera peut-être le courage d'y retourner en te montrant que tu peux le faire.

À nos yeux, il est important de ne pas placer la barre trop haut et de prendre chaque avancée, aussi petite soit-elle, pour un succès.

Nous restons à ton écoute,

L'équipe ciao.ch