Quand je parle à des personne, je stress

Il est tout à fait légitime de ressentir du stress lorsqu'on doit prendre la parole, surtout face à des personnes importantes ou même des proches. Nous comprenons que cela puisse être difficile par moments et tu as bien fait de nous écrire pour partager tes sentiments.

Tout d’abord, il est important de se rappeler que personne n’est parfait et que, généralement, nos proches font preuve d’empathie et nous comprennent davantage qu'on ne le croit. D'ailleurs, nous pensons que même les personnes importantes peuvent ressentir du stress lorsqu'elles parlent à d'autres personnes ou à un large public. Nous sommes donc persuadé·e·s qu'elles sont également capables de faire preuve d'empathie.

Dans la pratique, tu pourrais essayer différentes techniques pour vivre ces moments désagréables de manière plus sereine. Par exemple, tu pourrais prendre le temps de réfléchir à ce que tu veux dire avant de parler (comme si tu tournais 7 fois ta langue dans ta bouche 😉), puis prendre la parole. Cela permet de réfléchir à ce que tu veux dire et d’éviter de réagir de manière impulsive.

Tu pourrais aussi t’entraîner à la diction, par exemple en répétant des phrases ou des discours chez toi, ou encore en t’imaginant dans des situations sociales et en préparant à l'avance ce que tu souhaites dire.

Une autre méthode pour te sentir plus à l’aise serait de suivre des cours de théâtre ou d’improvisation. Cela peut sembler intimidant au début, mais ces activités peuvent vraiment t'aider à apprendre à parler en public et à maîtriser cette compétence de manière durable.

En résumé, apprendre à parler devant les autres est une compétence qui peut s'apprendre. En prenant ton temps et en t’entraînant, cela deviendra de plus en plus naturel.

N’hésite pas à revenir si tu as d’autres questions.

L’équipe ciao.ch